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火龙果又称青龙果、红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果、长寿果等，仙人掌科、量天尺属或蛇鞭柱属植物。原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区，属典型的热带植物。果实呈椭圆形，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体，果肉有白色、红色或黄色，具有黑色种子的水果。 火龙果因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名，盆栽观赏使人有吉祥之感，所以也称“吉祥果”。其营养丰富，功效独特，味道香甜，相信很多人都很喜欢吃，那么火龙果到底有什么功效呢？今天小编就跟大家一起分享一下，火龙果的好处及禁忌吧。

 

营养成分

火龙果性甘平，每100克火龙果可食部分所含营养成分如下: 热量 60大卡、蛋白质0.8g、 脂肪 0.2g 、碳水化合物 3.52g、 膳食纤维 0.5g、 烟酸 0.4毫克、 维生素A 18微克、 维生素B1 0.08毫克 、维生素B2 0.06毫克 、维生素C 7毫克、胡萝卜素 0.01毫克、钙 6毫克、 铁 0.3毫克 、锌 2.28毫克 、镁 41毫克、 铜 0.03毫克、磷 29毫克 、钠 76毫克 、硒 3.36微克等营养物质。果核内黑色种子更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素（尤以红肉为最）。

 

好处及作用

1. 火龙果热量低，纤维素较多，容易使人产生饱腹感，同时含有比较多的植物性白蛋白，具有排毒和减肥的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
2. 富含铁元素，有助于增加血红细胞数量，起到防治缺铁性贫血的作用。
3. 花青素含量较高，尤其是红肉的品种，作为抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
4. 含有大量的水溶性纤维，具有润肠通便的效果，排出体内多余脂肪及毒素，是不错的清宿便水果。
5. 富含钾元素，能促进体内钠和水分的代谢，避免因体内水分滞留造成的水肿肥胖。适合水肿体质的人。
6. 富含维生素C及水溶性膳食纤维，这些成分对于养颜美容具有很好的功效。
7. 火龙果还具有可预防便秘，促进眼睛健康，增加骨质密度，助细胞膜生长，增加食欲等方面的功效。

禁忌

1. 糖尿病人少食。
2. 气郁体质，痰湿体质，瘀血体质的人群少食。
3. 女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。
4. 女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。
5. 火龙果性凉，腹泻人群不宜食用。
6. 富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。
7. 火龙果不宜与香蕉，牛奶一同食用，以免影响消化。

 

 

适宜人群：一般人均可食用。