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立秋后，这六样食物，营养比牛羊肉高

一起来看看是哪六种食物吧~

>>>>秋葵

秋葵嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素，但含量并不特别丰富。对身体有好处，小孩老人也爱吃。

>>>>海燕鱼

韩国人特别喜欢吃海燕鱼，在韩国餐馆里，辣椒酱拌海燕鱼是必备的一道菜。每天食用至少7条海燕鱼，已经成为韩国的饮食时尚。

>>>>椰枣

人类最早进行驯化栽培的四大果树之一(其他三种为葡萄、无花果、和油橄榄)，椰枣树浑身是宝。椰枣有极高的营养价值。椰枣里面浸出的糖汁经过凝结可作为调料，常用于煮肉，甜而不腻。

>>>>小黄鱼

小黄鱼适合烧、煎、炸、糖醋等烹调方法。黄鱼的肉质鲜嫩，适合清蒸，如果用油煎的话，油量需多一些，以免将黄鱼肉煎散，煎的时间也不宜过长。

>>>>无花果

采收时充分成熟的无花果呈绿色，果肉柔软，内部多籽呈小粒状，果肉含多酚类物质，加工过程易于生成褐色。

立秋后，可多吃这五种食物，营养价值比牛羊肉都高