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姑娘滋阴补肾，一样平常经过食疗方式成果较好。姑娘美，重在“吃”，很多食物也存在滋阴补肾的造诣，那么不日就来先容一下女孩滋阴补肾的食品。

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　　1、鳖甲

　　鳖甲具备显着促成人体的抗缺氧才智和抗寒本领，缓解萎靡方面的成绩更佳。鳖甲可增长血浆白蛋白，从而可无效防治肝病而至的贫血。

　　2、龟甲

　　龟甲性甘味寒，中医每每用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可无效治疗筋骨不健、腰膝酸软、动作乏力等症状。

　　3、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种成分，对肾脏有很好的关爱作用。

　　4、海参

　　研究解释，海参可用于进步回顾回头力、延缓苍老、抗御动脉软化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，时常用于治疗小便频多与肠燥便秘等病症。

　　5、何首乌

　　何首乌颠末飞扬脑内和肝中的丙二醛含量，起到良好的抗朽迈功效，其次，何首乌可推进机体的非奇同性免疫遵从、降血脂等成就也很明显。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的感化下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能防范血虚、活化脑细胞，黑芝麻还可医治肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　7、阿胶

　　阿胶有促退淋巴细胞的转化感导，同时经由过程对钙代谢的影响，改进人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥成绩也是不容质疑的。

　　女性滋阴的养分食谱

　　阿胶枸杞鸡

　　材料：阿胶30克，鸡一只，枸杞15克，葱姜过多。

　　做法：阿胶砸碎放杯中，加黄酒，隔水炖烊。鸡洗净后放锅内，加生姜、葱，加足水量，炖半小时支配，去姜葱，加枸杞，倒入烊化的阿胶，并加盐，再炖15分钟，加味精调味食用。

　　功效：滋阴补肾，防阴虚肾亏。

　　阿胶海参粥

　　质料：阿胶10克，红糖20克，海参(干品)50克，粟米100克，葱花、姜末、精盐、黄酒等调料各过多。

　　做法：

　　1、将阿胶洗净后加水煮沸，待完全烊化后，保温待用。

　　2、海参泡发，洗净后切成黄豆大小的小丁备用。淘净粟米，放入另一砂锅内，加过量水，大火煮开，改用小火煮至粟米酥烂，调入阿胶拌匀。

　　3、染指海参小丁及红糖，持续煮5~10分钟，加葱花、姜末、盐、味精。可烹入大批黄酒，再继续煨煮至沸，便可食用。

　　功效：养阴补肾，填精补血。白叟及气血两亏者，以及肝肾阴虚者大概常服。