健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

　　女人要是想要调养好身体的健康的话，是离不开食疗的颐养的。尤其是在这个春夏之交的时节，不论是皮肤还是身体凡是很容易呈现干燥的状况，因而尤其重要多进食一些滋补润肺的食品。那么切当女人滋补润肺的摄生汤有哪些呢?

声名：图片根源Internet，如有侵权，敬请告知

　　引荐女人滋补润肺摄生汤

　　1.莲藕红枣甜汤

　　原料：莲藕2截，以两头一小块为佳，红枣少许，冰糖过多。

　　做法：

　　1、选新鲜莲藕，洗洁净，切片；在锅中放进莲藕，水(水淹过莲藕即可)。

　　2、水沸，改小火持续煮；煮到25分钟左右放进红枣共同煮；再煮15分钟，关火起锅。

　　功效：这个季候吃藕具备补养脾胃的所长。红枣有健脾益胃，补气养血，养血安神等感化，煮完后因为味道清新，鲜甜。

　　2.沙参百合润肺汤

　　原料：北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

　　做法：

　　1、先将无花果洗清洁，对半剖开。猪瘦肉洗净，北沙参、陈皮、百合洗净。

　　2、将所有的质料一齐放进已煲滚的水中，持续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。

　　功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的浸染，加上养分滋阴的猪瘦肉与行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可润泽津润喉咙，关怀声带，通行大便，预防痔疮的功效。

　　3.酸菜芋头汤

　　原料：酸菜100克、芋头200克、豆腐皮50克、浓汤宝一个、小葱两个。

　　做法：

　　1、将酸菜用清水泡一下，洗净沥干后，切成丝。芋头刮去皮后洗洁净切块；豆腐皮洗净切丝；小葱洗净切碎。

　　2、锅中加入过量净水，介入浓汤宝煮至熔解沸腾，顺次插足酸菜与芋头同炖，待芋头8成软时，问鼎豆腐皮丝持续煮至芋头软糯，撒香葱碎淋香油便可出锅。

　　功效：芋头富含淀粉，养分丰硕。质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别吻合脾胃瘦弱、患肠道疾病、结核病与正处复原期的病人食，是婴幼儿和晚年人的食用佳品。

　　4.莲藕排骨汤

　　原料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。

　　做法：

　　1、猪排骨切段，飞飞水

　　2、将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水当中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟摆布，加少许盐，即可食用。

　　功效：莲藕排骨汤的起到清热消痰、补血养颜的劝化，若有贫血、心慌失眠的人吃了可以疗养这些病。由于中和莲藕的热性，若是是是体质虚寒的姑娘最佳是用莲藕来煲绿豆会比拟好的。

　　5.花旗参麦冬龙骨汤

　　原料：龙骨500克，玉竹10克，花旗参10克，莲子10克，红枣2粒，北芪10克，麦冬10克。

　　做法：

　　1、花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹与红枣各物洗净，红枣去核。龙骨洗净切块，汆水捞起冲净。

　　2、将8碗水倒入瓦煲烧开，放入悉数材料煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。

　　功效：除了花旗参、麦冬，尚有莲子、玉竹划一样擅长养阴之品，尤其恰当中青年和儿童饮用。

　　6.百合雪梨莲藕汤

　　原料：百合200克、雪花梨300克、莲藕500克、盐。

　　做法：

　　1、鲜百合洗去泥沙，一瓣瓣地撕成小片状；将雪花梨去内核，白莲藕洗净去节，离别切成小块。

　　2、把雪梨与白莲藕放入净水5杯，煲约2个小时，再退出鲜百合片，煮约十分钟，最好放盐调味便可。

　　功效：百合、雪梨、莲藕凡是清肺效果尤为好的食材，将这三种食材梳妆在一路，煲出来的汤水也十分清香适口。梨水分多，性略寒，可以生津润燥、清热化痰，是清肺的好食材。

　　润肺食物有哪些

　　柿子

　　润肺食物有哪些？中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具备润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来讲，吃点柿子能有效润肺化痰。

　　但值得一提的是，关于便秘的患者来讲，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食品大多含有雄厚的鞣酸，这是一种收敛肉体，对大便有收敛浸染，容易形成大便的干结等，加剧便秘症状。去皮后，柿子肉中的伙食纤维及果胶就可以良好地软化大便，减缓便秘症状。

　　花生

　　花生中含有少许的卵白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾与胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的感召，还兴许加强回顾回头，可以布施进步孩子的回首力，对宝宝有很大的益处。

　　以是，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都符合用花生水煮服食，不可炒后食用。

　　豆乳

　　中医认为，豆乳无利水、润燥、清肺化痰功效，很适当秋日饮用。豆乳中含有相似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤滑腻白净，也可维持体态。豆浆的不饱与脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调理血脂、增长钙和骨质密度，改进停经后的更年期症状。

　　除了激进的黄豆浆外，豆浆尚有得多花样，如这种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆乳的最美满伙伴秋冬日节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。

　　罗汉果

　　罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过火等引起的音响喑哑、咽干口渴等成果尤佳。况且可调降血糖值，改良糖尿病。可保嗓子，还可医治风热袭肺引起的音响嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。

　　购置罗汉果时，可以选个大的、形态圆的，最好是摇不响，壳不破的。由于罗汉果紧要烤干，以是不一定要决定烤好的罗汉果，不然容易呈现发霉生虫等标题。

　　白萝卜

　　中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具备下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不迟滞等。

　　白萝卜性平，对脾肺皆有长处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳配合菊花、金银花可治热咳配合银耳百合可治燥咳配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。整体以为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽运用补药时不克不及用，其他时辰均可以用。