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酸奶是一种营养价值很高的乳制品，几近家家都邑饮用酸奶，但是喝酸奶也是有学识的，假如走入了误区，不仅起不到保健的感化，反而对安康不利。

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　　酸奶的保健浸染

　　1、预防骨质疏松

　　酸奶中富含雄厚的维生素D、钙等微量元素，能无效的预防骨质蓬松。

　　2、降血压

　　每每喝酸奶对血汗管康健是有好处的，可以降低胆固醇。而且高血压的病发比率会比不喝酸奶的人飞扬50%

　　3、预防妇科病

　　研究表述饮用过量酸奶可以使女性阴道酸碱值坚持正常程度，减少细菌繁衍，预防妇科疾病。

　　4、防癌抗癌

　　酸奶中的乳酸菌可以压榨某些癌肉体的发作，从而起到一个防癌的浸染。

　　5、防朽迈

　　酸奶能起到定然关心肝脏的劝化，有效的防御肝脏受到毒素的影响，因此常饮酸奶可以起到美容的浸染，大概润肤、明目、固齿、健发。

　　喝酸奶的岁月

　　选对饮用酸奶的时间，有利于营养的吸引，反之则会无益于安康。

　　1、不宜空腹饮用

　　空肚饮用酸奶，晦气于酸奶中活性乳酸菌的生长，况且容易刺激肠胃。

　　2、饭后1-2个小时

　　适宜饮用酸奶，有利于人体吸收营养。

　　3、睡前喝酸奶

　　酸奶中含有大批的钙质，况且极为容易被人体哄骗，在临睡前喝酸奶有助于钙质的排汇。

　　若何挑选鲜味康健的酸奶

　　1、属意益生菌的数量

　　越来越多的酸奶，在含量中会标示到菌种类别及数量，这类方式是或许让消费者在决意购买酸奶各类品种的风致保障。

　　2、看蛋白质含量

　　同时可以看乳成品的分类阐明，若是酸奶的包装上面标分明蛋白质含量小于等于一克的，那只是乳酸类的饮料;而大于就是二克以上的才是真正的酸奶。

　　3、进超市直奔冷柜

　　酸奶中是乳酸菌饮料的，通常只或许在低温的状况下存活，所以只要运用冷藏的酸奶身手包管这一点，异样的事理，酸奶买抵家里后尽快冷藏。