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胃使我们接受和储存食物的唯一的地方。胃的好坏直接决定整个人的身体素质，脾胃主运化，脾胃不动，身体就不能正常的运转。胃不好营养吸收就不好，营养吸收不好，人体就不健康。

胃癌也是逐年的增加， 目前世界上最小的胃癌患者仅8岁，所以日常养胃必须做。

这三种人容易得胃病

1、不吃早餐

很多人不吃早餐，特别是现在的年轻人，所以现在的胃病越来越多，越来越趋于年轻化，长期不吃早餐的人患胆结石的几率是70%，并且我们每天早上胃会正常的分泌胃酸，所以你不吃早餐，胃酸就会腐蚀你的胃，导致诱发胃病的几率变大。

2、吃的太刺激，太快

太刺激就是重口味的人，辣、麻、烫、冰的等，胃有一层保护膜就是我们的胃粘膜，如果我们吃的太刺激很伤害胃粘膜，导致我们保护胃的第一道也是最重要的防线被攻破了。

吃的太快：我们的胃还要帮我们磨碎再吸收，所以让胃多干了很多累的活。

3、生气吃饭

我们不高兴的时候会分泌有害的物质，如果这时生气就会妒堆积到胃中，

再者，我们吃饭的时候，大脑就管吃饭，如果生气啦，大脑就不管吃饭啦。去管生气啦，所以导致我们胀气、胃酸、胃疼等症状。

做好三件事

1、三餐要吃好

人以食为天，我们是靠着吃饭才能成长发育的，所以我们每天要吃的好，吃的丰盛，把我们需要的营养物质都吃到，蛋白质、脂类、糖、维生素、矿物质、水、纤维素、只有七大营养素全面我们才能健康。

2、七八分饱

我们的胃就像气球一样，气越多越容易爆，胃也一样，吃的越饱，胃就很累。增加它的负担和工作量，总这样干活，胃也会累、也会倒下。

3、不要吃宵夜

研究表明常吃宵夜会引起胃癌的发生，晚上吃东西，胃要不停地运转，并且也晚上吃的东西在胃中有停留的时间很长，所以刺激胃粘膜，同时晚间胃黏膜要修复，你要是吃东西就阻止胃粘膜的修复。长期这样就会引发胃病。

喝二水一粥

1、温开水

水是我们人体的生命之源，我们每个人每天至少1500-200ml水，这样身体才能正常的代谢，胃也可以正常的蠕动。

我们人体的体温是36摄氏度左右，如果我们喝凉的水，我们的胃要帮我们捂热，所以很伤害胃的功能。温开水可以养胃。

2、茶

平时饮用一些暖胃的茶，像蒲公英白茉莉茶。

蒲公英我们随处可见，它是“药食两用”，即使食物也是一味中药。

蒲公英入肝入胃经，可保肝护肝，同时可以起到消炎止痛的作用，

所以医学证明蒲公英可治疗浅表性胃炎、胃溃疡均有效，

对于“胃热”患者效果是更好的。蒲公英有泻胃火的功效，所以胃火的人可长期使用。

研究表明，蒲公英还有抗幽门螺杆菌及保护胃黏膜作用

白茉莉花，有很高的药用价值，

白茉莉性温，所以可以温和养胃，常用于脾胃湿浊的人，并且针对肠胃的消化也有一定的作用。

同时白茉莉的温正好中和蒲公英的寒，降低寒性的同时，养胃效果。

所以，脾胃不舒服，可以用二者搭配泡水喝，可以很好的改善。

3、粥

小米粥，老人常说小米是最养人的，小米粥的糊糊可以很好地保护胃黏膜，还起到养胃的效果，一般生病的人就给喝小米粥。

中医讲，五脏对五色，黄色如脾胃，黄色的食物对脾胃都有一定的益处。

食三果

1、荔枝

荔枝是温性的，胃不好的很适合温性的食物，而荔枝本身就具有健脾消胃，温中养胃的功效。

2、龙眼

龙眼性温，并且龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂，有健脾养心的功效，还可以抗衰老。

但是龙眼食物不宜过量。

3、石榴

石榴温性，有帮助消化的作用，适宜老人和儿童食用；对于腹泻或便溏的人，石榴也可起到一定的效果。

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