健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

前两天我们这里下了立冬以来的第一场雨夹雪，气温也随之下降，昨晚开完家长会，回家路上感觉冷风飕飕的，冬天真正的来了。虽然土生土长的东北人，但是说实话，我真的不喜欢过冬天，外面的树叶大片大片的飘落着，街上的人们也都纷纷穿起了冬装，迈着匆匆的脚步，到处都透着萧条和冷寂。最主要的原因还有一个，就是我是比较怕冷的人，一到冬天就感觉格外的漫长，家里有暖气还好，就是不喜欢出门，冻手冻脚的，能不出去就不出去。

 

最近饮食上也调整了许多，做了很多驱寒暖胃的食物，前面也分享过一些，今天早晨给自己煮了一碗红薯小圆子糖水，这个也很不错，赶紧和大家分享一下。小圆子是我前一阵子没事的时候，边看电视边搓了很多，冷冻起来，早晨煮酒酿小圆子或是煮粥的时候放上几个，吃的只剩这些了，哪天有空还得接着搓一些冷冻备着。

 

小圆子是糯米粉做的，糯米有补中益气、健脾暖胃、补血补虚等作用，很适合手脚冰凉的女人食用，常吃补血益气脸色也好。还加了一个红薯，红薯是减肥食物、可以防治结肠癌和乳腺癌，其膳食纤维含量比较多，可以促进肠胃蠕动，防治便秘，还可以抑制黑色素的产生，防止雀斑的出现，保持肌肤弹性抗衰老。我还加入了大量的红糖，也是大家熟知的补血补虚、健脾暖胃佳品，是很多女性朋友家里必备的，每个月那几天冲点红糖水喝好处多多，另外冬天受寒感冒，煮点红糖姜水也是很管用的。

 

说了这么多好处，其实这一锅糖水驱寒暖胃又滋补气血，实际成本也就3元钱左右，几分钟的时间就能搞定，便宜又简单，天冷早晨来上一碗，比喝粥更好。

【红薯小圆子糖水】

原材料：红薯1个，小圆子，红糖，枸杞

制作过程：

1、准备一下原材料，红薯、小圆子、红糖和枸杞。红薯是我朋友从农村老家带回来的，送给了我一箱，香甜软糯，直接蒸熟吃都很好吃的。

 

2、红薯用刮皮刀刮去外皮，切成滚刀块或是小方块都行。

 

3、这个只有我自己喝，做的量比较少，我用家里最小的奶锅来煮，锅内加入适量清水、加入红薯和红糖大火烧开煮一会，煮至红薯用筷子可以轻松插透，这样就是煮熟了。

 

4、然后加入小圆子煮至小圆子全部浮在上面，最后再加入清洗干净的枸杞煮个十几秒关火。

 

这样一碗香甜软糯的红薯小圆子糖水，花钱不多做法简单，驱寒暖胃、滋补又营养，冬天早晨来上一碗，手脚不冷脸色红润不长斑，不化妆也美美哒。