今天是入冬的第一天，进入冬季，女人也不能松懈对自己的保养。小编给大家推荐一款汤，入冬后，女人常喝这碗汤，脸色红润、气色佳，营养媲美阿胶，这汤就是南瓜红枣汤。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品，女人每天吃几个枣，对身体极好。红枣与南瓜搭配在一起煮汤，女人常喝脸色红润、气血足，滋润皮肤，延缓衰老，效果不比阿胶差。今天营养师大乔就将南瓜红枣汤额做法教给大家，赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。

南瓜红枣汤

 

By 晓晓！

配料：

南瓜 200克、阿胶枣 10粒、红糖 15克

烹饪步骤：

1.食材准备

 

2.把切好的南瓜倒入电饭煲中

 

3.倒入适量清水

 

4.盖上盖子插上电源，选择杂粮键开始烹煮，当时间剩下十多分钟时倒入红枣

 

5.加入红糖

 

6.重新盖上盖子把剩下的时间煮完即可，电饭煲工作结束后，打开盖子搅拌一下就可以吃了

 

7.装碗享用

 

烹饪小贴士：

1、红枣最好去核再放进去，这样吃着不会上火。

2、红枣会令面色红润，因而具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，可以促进人体造血，有效预防贫血，使肌肤越来越红润。

3、红枣可以养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用，可以增强体质、延缓衰老；若是上班族食用，可以增强食欲、缓解紧张情绪。

4、红枣是补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

5、红枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。