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   青春期是人体生长最蕃庑的期间，然而有些姑娘子进入芳华期以后，由于无畏自己发胖，就一味的节食，导致人体所需的热量、卵白质、维生素、以及种种微量元素的摄取缺失，终极结果组成为了营养的缺乏，影响了人体的成长和发育。

节食有哪些危害?

一、节食会招致人体所需的热量缺乏。青春期人体代谢茂密，活动量大，机体对养分的紧要绝对增加，既要满足生长发育的必要，又要付给逐日深造、活动的需求。逐日所重要的热量一般不克不及少于12552千焦(3000千卡)，要是达不到这一规范，就会影响成长发育。总之，青春期的热量应高于成年期的25%-50%。

二、节食注定导致卵白质的摄入缺乏。形成负氮平衡，使生长发育迟钝，瘦弱，招架力降落，智力发育亦会受到影响，老火者会孕育发生养分不良性水肿。姑娘的芳华期发育较男孩早，同时伴同显明的内排泄更动，蛋白质摄入不够所引起的不良到底将加倍严重。

三、节食会招致各类维生素的摄入不敷。谷类中含有丰富的B族维生素，额定是维生素B2，缺乏时会产生短长炎、舌炎;蔬菜中含有多量维生素C，缺乏时可招致不佳血病;维生素D缺乏可惹起骨代谢异常，身段长不高或骨骼变形;维生素A缺乏可泛起夜盲症。

四、节食可构成种种有机盐类及微量元素缺乏。钙、磷摄取不够或比例不妥会直接影响骨骼发育;缺铁可招致贫血;缺锌可影响人体生长与性腺发育。