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黄豆+青豆+鸡翅

黄豆、青豆与黑豆凡是驰名的丰胸食物，不单富含卵白质、卵磷脂，还含有“动物雌激素”——“异黄酮类”物资，能有用行进体内雌激素的水平，从而坚持乳房的芳华美感。而且，它还具备防御中年妇女骨质疏松的浸染呢！其它，人们只晓得猪脚是美容佳品，殊不知道鸡同党也含有多量胶原蛋白，并且卵白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

黄豆与青豆要整粒用水浸泡，不要吊销外皮。鸡翅应选用翅中与翅尖，而不要抉择胶原卵白含量较低的翅根部位。

质料：黄豆、青豆、鸡翅

调料：盐、味精、料酒、高汤

做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

酒酿鸡蛋利弊常古板的丰胸食物，个中发酵发生的酶类、活性肉体和B族维生素不利于乳腺发育。鹌鹑蛋之中含有丰硕的卵白质、B族维生素与维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的材料，维生素A含量格外丰盛。除去美胸造诣，这些食物还能促退养分排汇，让女性的神色加倍滋养动人。

鹌鹑蛋的滋补感化强于鸡蛋，但如有不凡环境，也或者运用鸡蛋。蛋黄比卵白服从更好，其中的胆固醇对乳房发育晦气。因而决不成弃去蛋黄一小部分。

原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋

调料：冰糖、淀粉

做法：鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

花生+黑芝麻

花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和美满，使稚气的卵细胞添加，刺激雌激素的排泄，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗苍老精神芝麻酚，是防止女性苍老的必要滋补食品，个中的B族维生素含量十分富厚，可推动革故鼎新，晦气于雌性激素与孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

资料：花生、黑芝麻

调料：炼乳、色拉油

做法：1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

　　2、用过量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，便可。

　　3、将酒酿放入砂锅，加过量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一同煮开，勾芡后即成。

　　4、将全数材料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

　　5、取过多高汤，退出冰糖与粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，就可。