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山药+青笋+鸡肝

山药是中医推重的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的劝化；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不光不利于雌激素的合成，仍是补血的首选食物；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，存在调养气血的浸染，可以推动乳房部位的营养供应，还能改进皮肤的润泽感和名誉。

材料：山药、青笋、鸡肝

调料：盐、味精、高汤、淀粉

做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

　　2、悉数原料别离用滚水焯一下。

　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入资料，翻炒数下，勾芡后即成。

木瓜+红枣+莲子

木瓜是我百姓间的激进丰胸食品，维生素A含量极端丰富，而缺乏维生素A会阻截雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也存在食疗感召。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是休养内排泄、补血养颜的保守食物；红枣配上莲子，尚有调经益气、滋补身体的作用。

木瓜外皮青绿，内瓤橙红，滋味甜美，适合所有爱漂亮MM性。产这款甜品时，忧虑体重的女性可以问鼎“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦小女性可以参预蜜蜂调味。

原料：木瓜、红枣、莲子

调料：蜂蜜、冰糖

做法：1、红枣、莲子加过量冰糖，煮熟待用。

　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透就可。

核桃+松仁+粟米

核桃与松仁凡是经典的滋补食物，它们富含维生素E和锌，晦气于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿肉体、B族维生素也颇为丰硕，照旧美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃与松仁都是亚麻酸的上好来源，这恰是迩来风行的健胸保健成份，有刺激雌性激素合成的坚守。玉米本人富含维生素E，也是专家推许的健胸食物。

炒菜时运用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时刻不成过量，倡始天天吃三四勺便可。不然有兴许热量过多引起肥胖。

材料：核桃、松仁、粟米

调料：冰糖、高汤、色拉油

做法：核桃仁、松仁用油炸熟。