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1.丝瓜通草汤

丝瓜络15g，通草9g，对虾2只，姜、盐各少量。制法：将丝瓜络、通草、对虾洗净；锅中加清水适量煮沸，倒入丝瓜络、通草、对虾、姜煮熟，加盐调味即可。食虾喝汤，可常食用。

有通调气血之功。合用于气血孱羸而至乳房扁平者。

2.黄豆排骨汤

猪排骨500g，黄豆50g，大枣10枚，黄芪、通草各20g，生姜片、盐各过量。制法：将排骨剁成块，放入锅中，加黄豆、大枣、黄芪、通草(黄芪、通草用纱布包好)、生姜及清水适量煮2小时，去药包，加盐调味即可。喝汤，食肉及黄豆、大枣。

无益气养血通络之功。适用于气血虚弱而至乳房干瘪者。

3.黄芪虾仁汤

黄芪、山药各30g，虾仁10g，当归、枸杞子各15g，桔梗6g。制法：将诸药洗净，放入锅中，加净水适量，煎汤，去渣，参加虾仁同煎15分钟就可。食虾喝汤，可常食用。

  有调补气血之功。适用于气血虚弱而至乳房干瘪者。

4.芡实猪肚汤

猪肚1个(约1000g)，芡实30g，黄芪25g，白果肉60g，豆腐皮50g，葱段、清汤、盐、花生油各适量。制法：猪肚用盐搓洗腌臜，切成片，与芡实、黄芪、白果肉共同放人砂锅中，参预清汤，煮沸半小时，再加入豆腐皮，煮1小时，加葱段、盐、花生油调味即可。可常食用。

有健脾补气养血之功。实用于气血羸弱所致乳房扁小，发育不全者。

5.丝瓜瘦肉汤

丝瓜片300g，瘦猪肉片100g，豆浆500ml，盐多量。制法：将豆乳放入锅中，煮沸5分钟后退出丝瓜片、猪肉片，搅匀，煮至肉熟，加盐调味即可。喝汤，食肉及丝瓜，可常食用。

有补气养血之功。适用于气血瘦小所致乳房发育不全者。

6.牛肉当归汤

牛肉500g，当归20g，红花、白芍、郁金、女贞子各10g，花椒、蒜、酱油、盐各适量。制法：用纱布将诸药包好，将牛肉洗净，切成片，与药包一块儿同放入锅中，加净水适量及花椒、蒜、酱油煮4小时，去药包加盐调味就可。喝汤食肉，可常食用。

有补气养血通络之功。适用于气血孱弱所致乳房扁小者。

7.陈皮乌鸡汤

白术、山药、茯苓各15g，陈皮、紫河车粉各7.5g，乌鸡半只，油、盐、姜各适量。制法：将以上诸药一同放砂锅内煲汤，约90分钟，调味后倒出汤，将紫河车粉放入汤内饮用。

有补益气血之功。能令人皮肤富裕弹性，皱纹减少，乳房枯瘠，曲线柔美的感化。

8.河车木瓜汤

猪肚1个，紫河车粉5g，半熟半生木瓜1个。制法：将猪肚用淀粉、盐洗净，再把紫河车、木瓜切丁异化后放入猪肚内，并用线扎紧猪肚口，放水中煲汤，90分钟后，汤汁变为乳纯白色，调味。食猪肚，饮汤，每周1次。

有补养气血之功。能使皮肤光滑，乳房困苦。

9.辉煌红颜汤

乌骨鸡肉200g，紫河车5g，党参15g，黄芪20g，食盐、香油、味精各过多。制法：将党参、黄芪和一碗半凉开水放炖盅内，隔水炖半小时；再将鸡肉、紫河车炖2小时，调入盐、油、味精，随即将参、芪汤对入即可食用。可常食之。

有美容驻颜，健身丰乳之功。

10.荔枝瘦肉粥

荔枝干(去壳取肉)15枚，莲子、淮山药各90g，瘦猪肉250g，粳米过多。制法：以上诸药一并煮粥，粥熟后调味便可食用，每周2次。

有滋补气血之功。实用于乳房强大者。

11.木瓜鲜奶饮

熟木瓜600g，鲜活牛奶7500g，莲子肉25g，红枣2枚，冰糖过多。制法：选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用；莲子肉、红枣别离用净水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入鲜嫩牛奶与过多冰糖，隔水蒸至莲子肉熟便可。率性食用。

有补益气血，通经灵便，健胸丰乳之功。

12.虾皮鹌鹑蛋

虾皮20g，鹌鹑蛋8个，水淀粉、盐各过量。制法：将鹌鹑蛋打人碗中，加虾皮、盐及水淀粉拌匀，人锅隔水蒸20分钟便可。可常食用。

有补气养血之功。实用于气血瘦弱而至乳房扁小者。

13.海带炖鲤鱼

水发海带200g，猪蹄1只，花生米100g，鲤鱼500g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各过多。制法：将豆腐切成丝；猪蹄去毛，洗净，剁成块。将炒锅烧热，下油、盐，划分放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入沙锅中，加花生米、料酒及净水适量炖1小时，再加姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味就可。佐餐食用，可常食。

有滋阴养血之功。合用于阴血孱弱，乳房失养而致乳房扁平者。

14.莲子大肠串

糯米500g，莲子粉、山药粉、味精、盐、茴香面各过多，猪大肠1段。制法：将猪大肠洗净；糯米煮成千饭。将糯米饭、莲子粉、山药粉及味精、盐、茴香面拌匀，归入大肠中，用线将大肠两头扎紧，放入锅中煮2小时，取出切成块即可。可常食用，逐日过多。

有健脾益气养血之功。适用于气血不敷所致乳房扁平者。

15.豆乳炖羊肉

羊肉片500g，生淮山药片200g，豆乳500ml，油、盐、姜多量。制法：将淮山药片、羊肉片、豆浆倒入锅中，加净水适量及油、盐、姜，炖2小时就可。每周食用2次。

有补气养血之功。实用于气血瘦弱而至乳房扁小者。

16.牛奶花生茶

牛奶1000 m1，花生米50g，通草10g，蜂蜜、茉莉花各过量。制法：将牛奶放人锅中，介入花生泥(花生米捣细)及通草，煮20分钟，去通草，加蜂蜜及茉莉花浸泡5分钟即可。当茶饮用，可常设使用。

有催乳通络，生肌丰乳之功。适用于产后缺乳，乳汁欠亨或乳房扁平形瘦者。

17.牛奶炖花生

花生米100g，枸杞子20g，银耳30g，牛奶1500ml，冰糖过量。制法：将银耳、枸杞子、花生米洗净；将牛奶放入锅中，加银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮至花生米烂熟便可。可常食用。

有益气养血之功。合用于气血瘦小而至乳房扁平者。

18.药蜜汁羊肉

羊肉1 000g，蜜糖、干地黄、归身、川断各200g，怀牛膝100g，北芪50g。制法：将羊肉去皮，肃清肥肉及筋膜，放入以上各药加水同煲约10小时，取浓汁，去渣，再入蜜糖，熬成麦芽糖样。逐日服2次，每次15～20g。

无益气补血，通经灵活之功。实用于妇女胸部平坦，乳房凹干者。