前天去闺蜜家，闺蜜做了一道木瓜炖牛奶别提多好吃，木瓜的清香搭配牛奶的香醇吃一口，瞬间打开了味蕾。木瓜炖牛奶不仅好吃，营养也很丰富，尤其是女性要常吃。

木瓜中富含多种营养成分，包括多达17种以上的氨基酸，除此之外还含有钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜碱等等。木瓜中所富含的维生素C是苹果维生素C含量的四十多倍。

不起眼的木瓜既然有这么高的营养价值，我们平时不要错过哦，而且木瓜炖牛奶的做法简单易学，蒸一蒸就可以开吃，我们一起看看吧！

木瓜蒸牛奶

 

配料:

夏威夷木瓜/熟300克、牛奶200克、冰糖20克

烹饪步骤:

1.准备好要用的食材

 

2.木瓜用汤匙挖去汁，再切成块。

 

3.把果肉全部取出待用

 

4.碗中放入冰糖

 

5.加入木瓜倒入适量的清水刚好末过冰糖盖上盖子中小火蒸15分钟

 

6.再加入纯牛奶

 

7.继续盖上盖子蒸2、3分钟即可

 

8.效果图

 

9.木瓜的甜加上牛奶的香味，很不错的一道甜品，值得一试！