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 丰胸锤炼进程中，云散食疗黑白常需要的，大概将成就发扬至最好。

莴笋：它是保守的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一路食用，能保养气血、促退乳房部位的营养供给，还能改进皮肤的滋润感和信誉。

核桃与松仁：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，梗概延缓乳房朽迈，其余蛋白质、矿物质、B族维生素也很富厚，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推重的健胸食品。

黄豆、臂豆和黑豆：它们但凡出名的丰胸食品，富含卵白质、卵磷脂等肉体。鸡翅膀(尤其是翅中与翅尖)富含大量胶原卵白，与黄豆同食，对丰胸十分无益。

酒酿与枸杞：它黑白常古板的丰胸食品，其中发酵发生的酶类、活性物质与B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的卵白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的材料。