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女性最爱吃的3种食物，营养丰富、滋补身体，早吃早好！

1、枸杞

枸杞中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。枸杞中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。枸杞含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。

2、血皮菜

血皮菜具有明目养肝的作用。对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳，营养丰富、滋补身体，早吃早好。

3、西兰花

西兰花中含有大量的铁质及维生素，经常吃西兰花可以起到补血的作用。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。