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女性担心老太快，常吃3种食物，补充营养、增强体质！

1、黄瓜

黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了，含水量极高，还富含多种维生素、膳食纤维、蛋白质及矿物质钙、磷、镁、钠等营养素，从营养学的角度，是十分适合大家长期食用的蔬菜之一。

2、苹果

苹果是我们日常生活中经常见到的一种水果，四季均有售卖。有着丰富的营养元素，同时又美味，不仅容易买，价钱不贵，深受男女老少的喜爱，，补充营养、增强体质。

3、菠菜

菠菜也是蔬菜中的一种，在生活中也是属于常见都是蔬菜了，受到很多人的喜爱。是一种很美味的春季营养蔬菜，能为人体提供充足的营养，叶色碧绿，口感鲜嫩，可以做汤也能凉拌，是人们餐桌上的常客。