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女性常吃此菜，营养又美味，肠胃好了，不便秘了，皮肤细腻又光滑

菠菜是我们餐桌上常见的一种蔬菜，常吃菠菜对身体好，非常的好吃，可以炒，也可以做汤，很多人都喜欢它！

菠菜含有大量的维生素，菠菜能促进性功能，帮助肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高眼睛视力。所含膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助清肠通便，对改善便秘有很好的作用。此外，对防治痔疮也有一定的好处。在菠菜当中含有很大含量的抗氧化剂，它能使人体延缓衰老，还能促进细胞的增殖作用。菠菜中还含有多种微量元素，这些物质能加快人体代谢，可以减少中风和动脉硬化等心血管疾病发生。

菠菜中含有的维生素A，可以保持上皮的完整性，并且对改善视力也有一定的作用，菠菜中所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和营养的吸收。菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以促进生长发育，使气血旺盛、精力充沛、头发亮泽、皮肤白净。其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。还有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。

健康搭配：菠菜炒鸡蛋

鸡蛋其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用.同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，菠菜炒鸡蛋有很好的保护肌肤作用，其中含有大量的抗氧化物质，女性朋友多吃，肠胃好了，不便秘了，皮肤细腻又光滑！