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1、青椒

青椒中含有多种脂类和膳食纤维素，可以促进润肠通便，具有排毒清肠的作用，能很好的清除身体的毒素，从而能促进血液和水分的新陈代谢，使人的身体健康，保养子宫。青椒是一种十分健康的菜，在餐桌上大都数都是以配菜的身份出现。含有丰富的维生素C，辣椒味较淡甚至不辣。然而青椒含有含丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处。

2、玉米

玉米属于粗纤维食物，食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。含有丰富的不饱脂肪酸以及维生素E，是爱美女性最需要的营养物质，它是一种典型的脂溶性维生素，能够更好的保护我们的皮肤，改善皮肤的血液循环，从而起到美容养颜的功效。

3、菊花

菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。每天喝一两杯对身体都有好处的.菊花具有提神的作用。菊花茶有淡淡的清香，可解除人体疲乏，放松身心。菊花也是一种神经强壮剂，能增强毛细血管的抵抗力，可延缓衰老，增强体力。另外菊花有良好的镇静作用和醒脑提神的作用。