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女性不愿老太快，要坚持吃3种食物，补充营养、增强体质！

1、黑枣

黑枣中含有大量的营养，多吃能够及时的补充能量，还含有大量的钙和铁元素，可以有效的预防骨质疏松，对肠胃的调理也起到不错的作用。而且黑枣还具有很强的补血补气作用，特别适合女性服用。还含有丰富的维生素C，铁和钙质，可以帮我们解决很多女人们常见的贫血，手脚冰冷，四支乏力等多种问题。

2、青椒

青椒是一种常见菜，是人们餐桌上的常客，含有维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，远离老化，还具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。另外吃青椒可以补充维生素，可以有抗衰的作用，还具有较强的解热镇痛作用。也可以起到解热的功效，还是天然的抗氧化剂，能够保护血管。

3、胡萝卜

胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。还含有植物纤维，吸水性强，可加强肠道的蠕动，有助于体内毒素的排出，缓解便秘，还含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，而且胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。常吃胡萝卜的话，可以满足人体对维生素 A的需要，不仅养眼、养粘膜，而且能增强人体的抗病能力。