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女性要多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好处多多！

1、西红柿

西红柿是我们经常吃的食物之一，可以作为水果吃也可以作为蔬菜，做法非常多，味道也鲜美可口。作为一种普通并且价格低廉的食物，还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。

2、火龙果

火龙果是一种低能量的水果，是一种有保健养生作用的热带、亚热带水果，理论上是一种无毒、无污染的绿色食品，带有黑色芝麻状的籽，反而增添了几分爽脆热量低营养高还有独特的植物性白蛋白等，对人体健康有很多的好处。

3、南瓜

南瓜是一种在日常生活中比较常见的蔬菜，北方餐桌上总会见到南瓜的身影，其实在分类上是属主食类食物，不仅口感比较好，而且还有丰富的维生素以及其他的矿物质，在国际上已被视为特效保健蔬菜。