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现在饮食越来越丰富，很多人都有挑食的毛病，但如果是这样的话，身体的营养会达不到，所以平日里在饮食上面，一定要吃的丰富一些，所以在日常饮食中，这些食物一定要吃哦！

 

火龙果

作为一种高纤维、低热量的蔬果，它可是不少女人的最爱，尤其是深受减肥人群喜爱。因为其含有一种稀有的植物性蛋白，这种成分有助人体解毒，并且还能促进毒素排出，帮助女人们控制体重，起到减肥目的。

 

桃子

富含果酸、维生素和矿物质，其含铁量更是水果中含量较多的。另外，其性热味酸，吃了有助润肠、生津，还能解劳热。在夏季天热容易口渴，所以说，不妨吃它解渴。

 

马铃薯

吃它对皮肤具有很不错的滋养作用，因为其含有大量的维生素C，这种成分摄入人体之后，有助皮肤恢复白皙嫩滑。

 

西红柿

它热量低、糖分不高，还含有能够减少身体脂肪积聚的茄红素，所以说，女人们吃它有助瘦身。同时，其富含抗氧化剂，常吃有助预防皮肤产生黑色素，帮助人体淡斑美白，对抗衰老。