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月经是每个女人都要经历的生理阶段，会在女人的生命中伴随相当长的一段时间，所以女人的月经是否正常，对女人的健康起着一定的作用。当女人来月经时，月经量变得越来越少，就证明子宫内的毒素与污血不能完全排除，会增加患妇科疾病的几率甚至导致女人的绝经期提前，所以当月经量出现慢慢变少的情况时，要采取措施加以改善。

研究表明，女人的子宫健康与饮食习惯有一定的关系，所以当女人出现月经量变少时，可以通过调理饮食来改变这种不良现象。吃饭时，谨记这4个好习惯，有助于活跃子宫，对于延缓绝经期也有一定的积极作用。

 

1、 常吃葱、蒜

在饮食方面，女人可以经常吃一些大葱以及大蒜等具有杀菌散寒类的食物，对于预防子宫炎症以及防止子宫被寒气入侵等有一定的帮助。所以出现月经量少的情况的女人，在饮食上要多吃葱蒜以及黄瓜等，其中的碘元素还能提升人体的杀菌能力。

 

2、 多吃补钙的食物

女人出现月经量减少时的现象，可以通过摄入多一些的钙质来达到维持月经稳定的目的。所以饮食方面可以多选择豆腐、牛奶以及骨头汤与豆类食物，其中的异黄酮类物质可以起到雌激素的作用，对于预防子宫衰减有一定的积极意义，以此达到延缓绝经期的目的。

 

3、 吃饭时少喝酒

女人到了一定的年龄，由于生活以及工作上的双重压力，有可能会选择饮酒来缓解，长期酗酒就有可能导致女性的内分泌出现紊乱，对子宫也就会造成一定程度的伤害，不利于子宫月经期间排污血以及毒素。所以月经量变少的女性，要尽量的远离酒类饮品。

 

4、 饭前多喝汤

我们知道很多人在选择饮食养生的时候，会选择多喝汤，首先这是因为汤中的营养对女人有一定的好处，其次常喝汤还能对女性身体起到一定的暖宫散寒的作用，有助于温暖子宫，促进子宫污血很好的排出，也能预防闭经现象，预防绝经期提前到来。

由于月经是每个女人都要经历的阶段，再加上会伴随女人小半生的时间，随意月经的健康与否也一样不能轻视，所以当女人出现月经变少的现象时，就一定程度的表明，子宫不能很好的排污血，对女人的养生也就有了一定的负面作用。那么就可以按照上述的4种饮食上的好习惯来调理，有助于维持子宫活跃度，也能一定程度的延缓绝经期的到来，有利于养生。