减脂塑形一次性搞定 时间:2019-08-08 07:09 来源:未知 作者:健康有为 点击:次 汉子没托言！ 女生减半练！ #1 俯卧撑50次 ▼ #2 跳蹲50次 ▼ #3 仰卧荡舟50次 ▼ #4 凳上腾跃50次（摆布各25次） ▼ #5 哑铃肩上推选50次 ▼ #6 哑铃前蹲50次 ▼ #7 俯身划船50次（支配各25次） ▼ #8 俯卧撑50次 ▼ 可以劳动， 但前提是当你很累的时分， 尽或者短的间歇年华 剩下的拼就对了！ 把稳练后多喝水！ (责任编辑：健康有为)