为了养得一副好容颜，女人要关心和注意的事情有很多，其中关于“肺”的养护与保健应引起重视，轻忽不得。古人认为，肺为清脏。《黄帝内经》说 ：“肺者，气之本。”是说肺有主气、司呼吸的功能，人体是通过肺的宣发、肃降，使气血、津液得以布散全身，外达于皮毛，即所谓肺主皮毛。因此，若它的功能失常日久，就会造成肌肤干燥，面容憔悴、苍白。说到这里，相信爱美的你已经认识到“肺”事的重要性了。肺在五脏当中也被称为“娇脏”，因为肺脏不耐寒热，容易感受外邪而致病，又为清肃之脏，不容异物，故外感和内伤因素都很容易伤损肺脏而引起病变。因此，为了更好地养护好我们的肺，你可以参考下面几个方法 ：

食疗调理补养肺

食疗养肺法如果你的肺功能失常而久咳久喘，那么你需要补肺气、养肺阴，经常食用“百合粥”是最好的疗养方法。

百合粥 先取干百合 30 克、粳米 10克、冰糖 5 粒。先把百合用清水洗净泡软，粳米淘净，与百合一起加水煮粥，粥好后加入冰糖，等到溶化后稍煮片刻即可食用，每天早晚都吃上一碗，效果会更好。因为百合质地肥厚，甘美爽口，它不仅是治病良药、营养佳品，也是一种美容珍品，具有养颜减皱，防治皮肤病的作用。常吃百合粥，可以增加皮肤的营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩、光泽，并且有祛除皱纹的效果。秋凉补肺阴是中医养生基本常识。白果南杏生鱼汤气味清润可口，有润肺化痰，敛肺止咳的功效，同时还能辅助治疗咳喘日久，耗伤气阴，或平素阴虚气弱等病症。

白果南杏生鱼汤 白果 60 克、南杏仁60 克、腐竹 90 克、马蹄 8 个、生鱼 1 条（约

500 克）、生姜 2~3 片。先把白果去壳，用开水稍煮去衣膜 ；南杏仁也用同样的方法烫去衣膜 ；腐竹浸软切段 ；马蹄去皮，洗净，切为两半；生鱼去鳞、腮、肠脏、洗净，然后把全部用料一起放在瓦煲内，加入清水水 2500 毫升（约 10 碗水量），用大火煲沸腾后，改用小火再煲 2 个半小时至 3 个小时，可根据个人喜好再调入适量食盐和少量花生油就可食用了，可以分 2~3 次把汤喝完，其中的白果、生鱼可捞起伴花生油和酱油佐餐食用。

三雪蚌花瘦肉汤 雪梨 2 个、雪耳 30克、雪蛤膏 10 克、蚌花 30 克、猪瘦肉150 克、生姜 2~3 片。先把雪蛤膏浸泡 5小时，发至白色，挑去杂质，洗净，放入开水里煮 3~5 分钟，捞出待用；雪耳洗净，择为小朵，浸泡；雪梨洗净切成块，去芯；蚌花洗净 ；猪瘦肉洗净，可切为块状。先把雪梨、雪耳、蚌花、猪瘦肉和生姜一起放进瓦煲内，加入清水 2000 毫升（约 8碗水量），用大火煲沸后改为小火煲 1 小时，再放进雪蛤膏煲半小时，根据个人喜好调入适量食盐与生油便大功告成了。效果 ：清补与润补并用、养颜与润肺兼之的理想汤品，特别适用于各年龄段的女士。每周服 1~2 次，除有滋阴养肺的作用外，还有化痰止咳的功效，用于燥热伤肺的辅助治疗。

水果养肺去秋燥秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺。这个季节大量上市的许多新鲜水果多具有滋阴养肺、润燥生津的功效，是养肺保健的佳品。不过，虽说同是养肺的水果，但其功能也各有差异，你应该根据自身情况有所选择。

梨 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。如果你是因肺热咳嗽、麻疹或是支气管炎等症，就可以选择生食、榨汁、炖煮或熬膏来食用梨，会有较好的治疗效果。

石榴 石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。如果你总感觉津液不足、口燥咽干、老是觉得口渴心烦，就应当把它捣汁或煎汤饮，这样能帮你清热解毒、润肺止咳。

葡萄 葡萄味酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，经常食用对神经衰弱和过度疲劳也有所补益。而葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是女性和体弱贫血者的滋补佳品。这里需要提醒你的是，食用新鲜果蔬一定要适量，过食或暴食会不利于身体健康。