随着年龄的增长，我们的身体机能都会发生变化，经常有身边朋友跟哈妹说，最近总是失眠，晚上睡不着，白天精神状态很不好。尤其是女人到了40岁后，失眠就是常有的事情。

我们每个人的睡眠状况都是不一样的，每个人尤其是女人好的睡眠对自己来说是非常重要的，婴儿一样睡眠可以让女人更年轻美丽，因此女人更渴望有好的睡眠。

哈妹给大家一个食疗小妙招，多吃它是女人的安神补品，美容养心，告别失眠，让您舒服睡到天亮，跟着哈妹一起看看具体的制作步骤吧！

银耳百合莲子红枣枸杞羹

 

配料:

银耳半朵、大枣2颗、莲子6粒、枸杞5粒、百合1小把、冰糖适量

烹饪步骤:

1.准备食材。

 

2.银耳浸泡洗净后，撕成小块，用清水浸泡一晚。

 

3.其余食材洗净，用清水浸泡一晚。

 

4.食材连同浸泡的水一同放入锅中，大火烧开，转小火熬一小时。

 

5.熄火后加入适量冰糖，盛入碗中。

 

6.美味做好啦。