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许多女性ＬＯＶＥ喝酸奶，一个须要的原因便是以为无论喝若干，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。

酸奶丰胸的三种喝法

酸奶确实有定然的瘦身成效，主要是因为它含有多量活性乳酸菌，能够无效地调节体内菌群均衡，推动胃肠蠕动，从而缓解便秘。而常设便秘和体重增进有不一定的相关。再即是酸奶存在较强的饱腹感，藐小饥饿时喝一杯可以无效减缓火急的食欲，从而削减下一餐的进餐量。

不过，酸奶并不是喝几何都不会胖，它自己也含有未必的热量，假定在原有膳食根蒂根基上额定多吃，异样会引起体重添加。最好的门径是决议标有脱脂和低热量字样的酸奶，尽管它们的味道不如全脂酸奶那么希少醇厚，可是热量低，不会使热量在体内迅速聚积而发胖。

而青木瓜自古即是第一丰胸佳果。因为其中含量丰盛的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙渗出，有助丰胸，木瓜酵素还可潮解蛋白质，促退身体对蛋白质的吸引，搭配肉类食用，造诣最佳。

酸奶和青木瓜妆扮，减肥又丰胸

方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶，妆扮两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

方法二：酸奶+练乳天天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀便可食用。

方法三：酸奶+练乳+胸部按摩分配钦品时可多制一些，每晚洗浴厥后，将其涂在胸部，顺时针逆时针瓜代按摩。起码15分钟，以胸部感觉发烧为好。

酸奶天天该当饮用若干才合乎呢？

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为抱负的。然则有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大批喝酸奶，可能造成体重增长。这是由于酸奶自身也含有未必热量，饭后喝酸奶就等于分外摄取这些热量，引起了体重回升。因而，除婴幼儿外，各种人群都可倡始天天饮用1-2杯酸奶(125-250毫升)为宜，最好饭后半小时到一个小时饮用，可疗养肠道菌群，对身体康健无利。

喝酸奶能温热吗？

喝一杯寒冷的酸奶，可以或许肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破欠佳养分。

其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是耽忧杀死酸奶中最有价钱的乳酸菌，它的作用是发生发火乳酸，使肠道的酸性增加，且可以克服腐败菌成长和减弱腐败菌在肠道中发生发火毒素。若只把酸奶进行加温处置，反而会增加乳酸菌的活性，其独有的保健感召会更大。于是说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃支配的温水中急速加温，跟着加温挥动，等奶袋手感温热了，就能饮用了。