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男人与女人的生理组织有着与生俱来的分歧，这种差异不只哺养了他们在远离某些疾病方面的优势，也同时露出出了一些安康短板。因而，防治疾病时常会因性别而异。

　　大脑：男性爱冒险，女性多耽忧

　　被誉为“美国大脑健康之父”的丹尼尔·亚蒙教授，在其著作《女性脑》中总结了男女大脑的差异：成年男性大脑体积比成年女性的大8%到10%，大脑神经元数量比女性的多4%；男性大脑中的杏仁核比女性的大，杏仁核是加工冤仇的中枢，所以男性更易怒发冲冠；女性大脑中的边际细碎比男性发家，由于其是周到中枢，所以女性的心思更加迟缓，直觉与共情才略更强，这利于躲避屠戮、提高团队相助从命，但也简单对外界适度急速，以至诱发焦心等不良周密，带来一系列身体问题，例如易患伤风、胃溃疡、阿尔茨海默症等；5-羟色胺是一种神经递质，其在体内含量的几何与颓废程度密切关连，女性体内5-羟色胺比例只要男性的1/2，以是女性的颓废标的目的比男性低不少，一旦遇事习惯逃避风险和按最欠佳的情况做方案。基于这点，男性爱以身犯险，更乐于测验考试飙车、极限运动等戕害行动，由此“害死自身”的概率也是女性的4倍。

　　男女分别如何护脑？清华大学玉泉病院神经外科主任医师乔立艳闪现，应从“调养硬件”与“护卫软件”两俗气面做起。

　　“调养硬件”方面，要做到失调膳食、勤于运动、寝息充足，极为是调解饮食相等重要，需属意：1.过量吃肉。肉类中的胆固醇是大脑细胞合成的必须成分。有些女性为了瘦身，饮食过于平淡，血液中胆固醇含量太低，对大脑有利；而有些男性无肉不欢，胆固醇过多，在血管内堆积形成斑块，可能诱发脑梗塞、脑出血。2.吃够纤维。丹尼尔透露表现，雌激素是女性安康“关爱伞”，炊事纤维能帮它在体内更好地发挥感导，更年期与绝经后女性更应垂青细粮、果蔬等富含纤维食物的摄取，且要担保食物色调的富厚。男性异样实用。3.把水喝足。大脑80%的要素是水，成人每天饮水量（升）应达到体重（公斤）的3%，比如体重50千克的人，饮水量不低于1.5升。4.少吃糖。丹尼尔教授指出，睾酮能让5-羟色胺更好施展劝化，女性体内睾酮正本就比男性少，假如还爱吃甜食，睾酮水平就会更低，影响颓丧心情。

　　“维护软件”指树立科学思索方法，改进心态，加重不良心境的影响。病例上，沉闷症患者常泛起垂头丧气、干什么事都不感意见意义的“假性愚蠢”。首倡人人注重心思安康，碰着题目多向亲友倾吐，或寻求生理大夫扶直。

　　心脏：男性心脏大，女性血管细

　　英国布里斯托心脏研讨所格林·托马斯博士浮现，女性心脏的大小平均只要男性的2/3，泵血才能较弱，相应的每分钟心跳匀称比男性多8次。其余，女性的冠状动脉比男性窄。西北大学附属中大病院心血管外科主任医师汤成春表述说，男性体内的雄激素可使动脉血管扩大，女性体内的雌激素则会刺激血管膨胀，血管更容易发作痉挛，致使心脏缺血。这些血汗管结构差异，使得女性比男性更简单产生动脉粥样软化斑块堵塞。再加之男性血栓内易造成钙化斑，斑块相对刚强，发生卒中的风险较小；而女性血栓内钙化斑块较少，质地较软，易落莫或破碎，进而引起心肌梗死，还可能随血液流动进入其他器官血管内孕育发生栓塞。

　　雌激素可经由过程调换肾上腺素能体系加强心脏的紧缩才力，飞腾全身血管阻力来飞扬血压，影响脂代谢来飞扬血脂水平。需提醒的是，女性糖尿病患者得血汗管病的风险更大，几近对消了她们在生理上的上风，况且糖尿病惹起的心血管病变类型与高血压不同，时时表现为遍及的、布满性病变，治疗起来更贫穷困难，因而要格外当心糖尿病的防控。日常要坚持流动，均衡饮食，活期监测血糖、血压与血脂水平。55岁之后是女性患心脏病的顶峰期，建议中老年女性切当补充雌激素。

　　男性在心血管组织上虽占了上风，但在防治血汗管病方面仍不能心神恍惚。美国哥伦比亚大学“性别差异”工程担当人玛丽安·莱卡托博士指出，男性第一次患冠心病的年岁兴许比女性早10年。因而，男性20岁以后就应开端关注胆固醇水平，假如畸形，每5年追踪一次；不要过火损耗身体，应赶早改掉吸烟、饮酒、喜食肥甘厚味等不良民俗；心理压力大时，别硬扛。

　　肠道：男性易腹泻，女性易便秘

　　女性的肠道匀称比男性的长10厘米，这是由于男性直肠后面只要膀胱，而女性的肠道需绕过卵巢与子宫，笔挺幅度更大，这终生一生没世理特色晦气于女性粪便的排击。女性体内的雌激素还会低落肠道的爬动速度，延长食物颠末肠道的工夫，所以女性更简单便秘、腹胀等。男女唾液要素也不一样，吃同样的食物，女性所需消化岁月更长。有研讨显示，从食物进口到排击体外，男性通常需24小时，女性要用28小时。是以，女性患慢性便秘和肠道疾病的几率离别是男性的3倍与2倍。

　　南边医科大学南边医院消化内科主任刘思德建议，女性要少吃甜点、高油、辛辣刺激、腌制食物等；多吃富含纤维的鲜嫩蔬果与细粮，切当喝豆腐状的酸奶，保持肠道菌群平衡；晚饭不要吃得太晚，最好决意米粥、面条等易消化食物；旋转久坐习气，坚持流动能促退肠道蠕动，帮助维持肠道安康；饭后1~2小时还可以给肠子做做“体操”，即两手掌顺时针旋转轻揉腹部10分钟支配。《2018国人肠道康健白皮书》显示，与女性相比，男性更简单腹泻，首倡担保饮食洁净，不要率性去小摊贩、大排档用饭。颇为是生冷食物，吃太多不但增长摄取致病菌的风险，其本身还会刺激肠胃，增加消化零碎担负。另外，男性还要留神抗御“病从手入”，勤洗手可低落50%以上的腹泻。