身体虚别乱补，要对症进补才健康
时间:2020-01-16 15:48 来源:未知 作者:健康新闻 点击:次
中医将“虚”辩证分为四大类：气虚、血虚、阴虚、阳虚。气就像人体的“燃料”，当气虚时就会导致动力不足；血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；阴虚相当于水和津液不足，会出现燥热；阳虚相当于体内“阳光”不足，所以会让人感到寒冷。
四大虚的症状总结就是阴虚内热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。
一、气虚
气虚的病因是：元气不足，由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复。
气虚的表现有：身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等
气虚调理：
1.合理饮食，平常可以用黄芪泡水喝
2.适度的运动，提高身体素质
3.要保证充足的睡眠
二、血虚
血虚的病因是：饮食不调，劳累过度，情志不遂，失血过多，久病不愈或身体虚弱。
血虚的表现有：面色苍白或者黄，没有光泽，嘴唇发白，头晕眼花，心悸失眠、多梦，手足容易麻木，女性还容易月经量少。
血虚调理：
1.多吃补血的食物：桂圆肉、黑芝麻、木耳等
2.气能生血，补血时要加上补气的药
3.脾是生化气血之本，补气血务必健脾胃。
三、阴虚
阴虚的病因是：阴液不足，不能滋润，不能制阳
阴虚的表现有：低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等
阴虚调理：
1.多吃滋阴的食物：银耳、莲子、百合、豆腐、木耳、燕窝、山药等
2.阴虚体质不适合经常泡脚
3.保持愉快的情绪，减少发怒
四、阳虚
阳虚的病因是：体内阳气不足
阳虚的表现：畏寒肢冷，全身无力，肢体浮肿，喜温，易感风、寒、湿邪，大便稀溏，舌淡白等
阳虚调理：
1.避免受风寒湿邪，注意保暖
2.经常用生姜泡脚
3.“动则生阳”，平常多运动
4.多食用温热的食物，如牛肉、羊肉、辣椒、怀姜等
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