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　　中医认为失眠多是由于暴怒、思虑、忧郁等七情内伤和劳倦、饱食、体质、环境及久病等因素影响了心神，致心神失养或者心神被干扰而引起的，与，心，肝，脾，胃，肾关系密切，今天我们来说一说失眠与肝脏的关系。

　　肝主疏泄和藏血，是将军至关，魂的居所，肝的作用和心相似，只有肝的疏泄和藏血功能正常，使得神魂能够安宁，才能达到睡眠的目的。

 

　　肝是通过自己的疏泄和藏血，濡润以及肝阴的制约作用来调节神的状态，首先，肝的疏泄功能可以调畅气机，促进脾胃运化以及胆汁的分泌与排泄，并能调畅人的情志，如果肝的疏泄功能正常，则能够促进血液的运行，那么神在人睡眠时就会安宁，反之，如果肝的疏泄功能异常，就会影响到血液的运行，从而会影响到神的状态，最终导致失眠。

 

　　肝火旺的人很容易心烦，发怒，所以入睡就比较困难，而肝血一方面可以滋养神，是肾的藏身之地，另一方面可以防止神受到肝阳的干扰，使得神能够安静，能够睡眠，如果肝血亏虚，则时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，肝阴能够防止阳气对神的干扰，保证正常睡眠。

 

　　以上就是失眠与肝脏的关系，所以想要调理好失眠，养肝护肝至至关重要，那么如何才能做到这些呢？水杯里泡点它，降肝火不起夜，整夜安睡。

 

　　这个它是指大分子化合物芝宁多糖，它是调理失眠的天然良药，为灵芝的破壁提取物，成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，增强免疫力，平衡内分泌，减少乳酸和自由基的堆积，消除身体倦怠感，避免外来物质侵害。

 

　　此外，芝宁多糖含有的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐因子，畅达情志，疏肝理气，令人心情愉快，减少焦虑抑郁的发生，使肝气舒缓，降低肝火过旺，不起夜不早醒，一夜安稳到天亮。

 

　　良好的睡眠可以让身体免疫力增强，体力充沛，记忆力强大，它的好坏直接决定身体健康与否，所以失眠是一定要认真调理的，不过调理的时候，一定要避免进入这几个误区，以防加重病情。

 

　　1、忌生活没有规律。

 

　　失眠的人最好在10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

 

　　2、宜饮食清淡，少吃海味佳肴，加食些杂粮。

 

　　3、适度体力活动大有益处。

 

　　"体脑并用，精神乃治"，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

 

　　4、青少年应进行体质和精神锻炼。

 

　　5、晚上泡脚

 

　　泡脚有利于睡眠，每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可以促进睡眠。