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　　曾听一个朋友说"吃香菜会长斑"。我一直都觉得这是谣传，只是一种网络上夸张的说法，但是直到今天，我才找到科学依据。其实所谓的吃香菜容易长色斑，原因是香菜引起的光敏性皮炎，而像香菜这类的食物，我们叫做"感光食物"。

　　当患者吃了"感光食物"或者接触了"感光食物"的汁液后，在强光照射下，皮肤上吸收或吸附的光敏性植物就会和日光发生反应，形成更多的黑色素，黑色在肌肤表面沉积，就会形成黄褐斑。这也是为什么很多人说：黄褐斑是"吃"出来的。

 

　　感光食物除了香菜以外还有很多，比如说：苋菜、荠菜、芹菜、菠菜、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等都属于光敏性食物。

 

　　除了感光食物以外，还有哪些食物会促进长斑呢？

 

　　辛辣刺激类的食品

 

　　无论是麻辣烫还是九宫格，再或是您喜欢吃的各种麻辣小吃，虽然很好吃，但是食用过多并不利于黄褐斑的恢复，反而还会加重问题的严重性。辛辣刺激食物，会破坏身体的内分泌，出现紊乱，从而增加黑色素的形成，加重黄褐斑。

 

　　含酩氨酸的食物研究证明，经常进食含酩氨酸的食物，如：动物内脏；蛤、蟹、河螺、牡蛎；大豆、扁豆、青豆、赤豆；花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就容易黑

 

　　3、食用添加剂生活中，很多食物都是有添加剂的。鸡精、防腐剂、人造色素等食物添加剂。食物中的添加剂会加重内脏的负担，使肌肤的黑色素沉淀，生成黑斑、雀斑等

 

　　虽然这些食物在一定程度上，会促进黄褐斑的生成。但是为了均衡饮食，给身体提供营养，这些食物还要适量的摄入，只是注意不要摄入的量过多即可。

 

　　除了在饮食上，注意减少这些事物的摄入，预防或淡化黄褐斑的出现还要注意哪些方面呢？

 

　　时时刻刻做好防晒

 

　　防晒真的特别重要。不仅仅是对脸上长斑的女性来说。做好防晒，不仅能够使人预防脸上长有斑点，还可以延缓衰老，使肌肤尽可能的保证青春。所以，已经长斑或者害怕长斑的女性，，不管是什么天气，也不管是什么季节，只要出门，就一定要做好防晒。

 

　　2、做好身体调理，淡化黄褐斑

 

　　脸上长斑，多是因为身体内分泌失调导致的，如果感到压力过大，经常熬夜失眠，生活习惯不规律，就容易造成身体内部内分泌的失调，不能正常代谢。从而产生黑色素，并进一步形成了斑。

 

　　内分失调长斑，首先要做的就是吃鹿胎肽粉调理内分泌。鹿胎肽粉是从鹿胎盘中提取出来的一种营养物质，进入人体内之后，就会对人的内分泌进行精细调节，使得雌激素分泌保持在最佳水平。而且鹿胎肽粉还可以促进人体的新陈代谢，将黑色素排出体外，从而实现从根本上祛斑的效果。