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得多女性在冬季怕冷，容易涌现手脚寒冷的征兆，你知道吗？冬天吃对食物也能缓解四肢举动冰凉的症状哦，一路来看看有哪些食物吧！

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　　1、含铁高的食物

　　血虚的妇女体温较正常红色素的主妇低0.7℃，制作热量少13%，当添加铁质摄取后，其耐寒技能花样显明增强。是以，怕冷的妇女可有心识地增进含铁量高的食物摄取，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：鲜活的、罐装的(非糖水类)瓜果。

　　2、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有馨香性蒸发油，胡椒含胡椒碱。

　　3、根茎类食物

　　医学研讨职员发现，人怕冷和机体无机盐缺乏无关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的有机盐，这种食物无妨和此外食物搀杂食用。

　　4、含碘食物

　　海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能够促退人体甲状腺激素渗出。