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“每天一颗大红枣，红颜留住永不老。”

“透亮水润初恋脸，氧气少女弹弹肌，全靠‘胶原蛋白’。”

“红颜娇媚人人爱，后宫娘娘们都在吃的阿胶，小主还没用吗？”

“水果酵素，减肥、养颜、排毒......每天喝还能延缓衰老~”

……

粉面桃花、身材窈窕、永葆年轻，是每个女生的梦想。一直以来，这些深受女性信赖的“保健佳品”地位屹立不倒，女孩子们一堆一堆的往回买，以为可以养气血、调身体，青春永驻，可是一句大实话却是：这些其实并没什么作用，只是心理安慰罢了。

○ 红糖：“痛经神药”，起作用的可能是冲红糖的热水

女生对红糖的喜爱程度有多高呢？

它是“痛经神药”；是“暖宫养胃”；是补气补血……简直“包治百病”。

甚至它已然成为区分“贴心暖男”和“大猪蹄子”的重要标准：

如果男朋友在你身体不适时，来一句“喝点热水”，给他一个白眼，这“大猪蹄子”！

如果他能端来一碗热腾腾的红糖水，那就是“贴心暖男”。

红糖的作用，被夸得神乎其神。可真实的情况是怎样的呢？

治疗痛经？NO！

痛经分为原发性痛经和继发性痛经：原发性痛经主要和月经时子宫内前列腺素含量升高有关，并无病变，90%以上的痛经都是原发性的；继发性痛经则是由盆腔器质性疾病引起的。

红糖的原料其实就是甘蔗，主要成分是蔗糖，可以补充能量，对人体内前列腺素的分泌，无法产生影响。也就是说，红糖无法缓解痛经，目前也并没有确切科学证据佐证。

可以补血？NO！

人出现贫血的原因主要分成3类：缺乏性贫血（缺乏人体主要造血原料：铁元素、维生素B6、B12以及蛋白质等）、溶血性贫血（自身红细胞被大量破坏）、自身造血功能障碍。

最常见的就是缺铁性贫血。红糖之所以被看作“补血圣品”，是因为红糖含铁元素，但实际情况是，每100克红糖中只有2.2毫克的铁元素，含量微乎其微，“如果一个成年女性要靠红糖供应铁，每天要吃2斤”。

所以呀！痛经时的那杯红糖水，不是最重要的，重要是那个照顾你给你冲红糖水的人。

○ 红枣：吃完让你精神倍增，其实是糖的功劳

一到秋冬很多女生都出现手脚冰凉、脸色苍白、有气无力，甚至“大姨妈”量都变少了，很多人都觉得自己贫血了，开始吃采购红枣熬粥、直接吃、泡水喝……

可是，红枣，真的是补血神器吗？

其实，红枣的的主要成分是碳水化合物，也就是糖，它的铁含量很低，干枣中的铁含量大约为2毫克/100克，鲜枣更低些，只有1.2毫克/100克。

更重要的是，人体在造血时需要使用二价铁，而植物中的铁一般都是三价铁，不能直接被人体利用。红枣中的铁也不好吸收。

所以，别看红枣皮红红的，但其实并不补血，这么多年都被骗了。

○ 胶原蛋白：远离这4个字，能少被骗很多钱

“Q弹弹弹，满脸胶原蛋白”每一个女孩子，得到这样的夸奖，估计心里都会乐开花。

从原理上讲，胶原蛋白越多，皮肤就会显得越紧实、饱满。

于是，女孩子们的养颜史就是一场和胶原蛋白的斗争史，随着年龄渐长，脸上的胶原蛋白开始流失，就会想法设法把它们补回来。

各种吃进肚里的、涂在脸上的产品纷纷面世，为了永葆青春，再贵都有人买。

但是，真的能补的回来吗？

很遗憾，不管是吃猪蹄、银耳、桃胶、鱼胶，都不行。吃下肚的胶原蛋白首先就会被分解为氨基酸，不再是胶原蛋白，也就没有胶原蛋白的功能。而且大家一直追捧的桃胶，其实并没有胶原蛋白，因为胶原蛋白只存在于动物性食物中。

那抹一点胶原蛋白呢？

再次遗憾，胶原蛋白是“大分子”结构，皮肤身上的通道很小，基本不可能被吸收。

想起那些眼都不眨花出去的白花花的血汗银，知道真相的我眼泪掉下来！

○ 阿胶：被“神化”的水煮驴皮

阿胶在女生心目中的段位到底有多高？它能补血、止血、养颜、安胎、抗疲劳、抗癌……可是它明明就只是“水煮驴皮”啊！

阿胶由驴皮熬制而成，驴皮的主要成分是胶原蛋白，熬制以后就变成了部分水解和纯化的胶原蛋白。