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孕期钙是一种很是须要补充的养分元素。可照旧会有些妊妇不仅吃了很多富含钙的食品，还留神活期补钙，但下场照常很不志向，这是因为一些成分会影响钙的吸引，这些成份收罗促成钙吸收的因素与抑制钙吸引的成分。

孕期能推进钙吸引的要素：

①维生素D或其衍生物25-羟胆钙化醇也许蛊惑钙汇集蛋白的合成，促进肠道对钙的排汇。

②肠道中部份氨基酸的量，像赖氨酸、色氨酸、组氨酸等，可以与钙组成可溶性钙盐而不利于孕妇的钙吸收。

③食物中乳糖的含量。乳糖经由过程肠道细菌的感导，发酵打造酸能飞扬肠道内的PH，并与钙组成乳酸钙复合物，从而增加妊妇钙的吸收。所以喝牛奶既能填补钙质又晦气于钙排汇。

④食物中的钙含量越高，排汇起来就越容易。

孕期降服钙排汇的成份大体有：

①谷类、蔬菜等植物性食物中含有较多的草酸、植酸、磷酸等，这些酸类会与钙构成难溶解的盐类，影响钙的吸收。

②膳食纤维中的糖醛酸残基能与钙连络，构成难溶解的钙盐而影响钙吸引。

③不有被消化的脂肪酸可与钙组成“钙皂”，也会影响钙排汇。

④苏取水、黄莲等药物能影响钙吸引。