女性宫寒吃什么好 十
时间:2018-10-19 12:52 来源:未知 作者:健康有为 点击:次
宫寒吃甚么好 一、当归 常有“归头补血、归身养血、归尾破血、混身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医经常使用药，被誉为“血中圣药”。病例经常使用于医治女性月经病，好比痛经、月经不调等。出产法子：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入大量的当归。
二、阿胶 可促进血中红细胞与红蛋明的天生，还能促成钙的吸引。多用于治疗种种流血或贫血等。 打造方法：选优越的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里参与两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全体溶解，参加少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，凹凸翻动后再加热1分钟即可食用。 三、桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量也许是3.9毫克，在瓜果中含铁量属相当丰硕的，用于血虚的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食品，对付妊妇、幼儿不恰当。 四、桑葚干 桑葚干是目前瓜果及其成品中含天然铁最雄厚的，每100克含铁42.5毫克，愧心于水果中“补血果”的称号。通常提倡将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不光可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
五、枸杞 枸杞虽然存在很好的滋补和医治作用，但也不是所有的人都切当服用的。因为它温热身体的效果至关强，正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最佳别吃。 六、红豆 中医以为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，与气排脓，通乳汁的效用。红豆富含维他命B1、B2、卵白质及多种矿精力。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。 七、黑枣 黑枣性温味甘，富含卵白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各类营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓苍老、增强机体活力、美容美颜有很好的辅佐。 以是黑枣被喻为“营养仓库”，每每食用可以施舍女性补血养血、坚持上皮细胞结构的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是滋润肌肤、乌须黑发的佳品。
八、黑豆 黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱与脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。 李时珍在(本草提纲)中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调治月经，具备安胎作用，孕妇常吃，可以益身强壮。 九、益母草 有活血调经、利水消肿的感召。首要治疗月经不调、痛经、闭经等。 制作办法：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐便可。 十、红花 红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤等。可作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛，养血，活血。 宫寒怎么治疗 1、不要久坐在空调下面，别做凛冽的椅子、石凳、天空等，炎天衣着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的须眉也是紧要的，以防寒从脚下生。 2、多吃补气暖身的食品，比如核桃、枣、花生等高能量的食品，让先天的缺乏由后天的高能量来补足，不必忧虑上火，宫寒体质属于火气不够，不易涌现火大致热的症状。 3、体质御寒多穿衣服，别趴在办公室睡觉，防止裸露后背，寒气从腰部侵入子宫。 (责任编辑：健康有为) |