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　秋季孕妇要留意甚么

　　1、预防发生发火感冒

　　有身的主妇自身免疫力下降，较一般人群更简单感冒，通常平庸的伤风病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的正常，但是假设感染风疹病毒或巨细胞留情体病毒，在妊娠初期惹起胎儿畸形的概率显明增长。

　　因此，在春天妊妇应留神保暖，抗御受凉，尽可能少到人多清净之处去，居所要常常开窗过风。秋天一天傍边温差较大，妊妇早晚外出最佳能多预备一件外衣，防范因为倏忽降雨等情况受凉。另外，秋天假如出汗也要及时增减衣物，因为秋日的风比夏天更硬，汗湿衣衫后简单感冒。

　　2、防备状况净化

　　状况污染是引起胎儿后天时弊的需求因素，随着天色的转凉，人们民俗性恋爱封锁门窗，造成室内氛围污浊，尤其是新装修衡宇或新采办的家具中挥发的有毒有害物质不克不及及时架空。于是，要注意屡屡开窗过风。同时，要留心食品卫生，对新鲜的蔬菜瓜果要承担荡涤，防止蔬菜或水果外面的农药残留摄取。

　　孕妇春天吃什么水果

　　1、柿子

　　柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉软化、痔疮便血、大便秘结等症。其养分及药用价钱均合适妊妇过多食用。尤其是妊娠高血压分析征的孕妇也许“一吃两得”。

　　2、香蕉

　　妊妇女特别应在他们的素日饮食中加之香蕉，因为香蕉是钾的极好泉源，并会有丰硕的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的贮存是担保胎儿神经管正常发育、防御无脑、脊柱裂老火正常发作的症结性肉体。此外钾还有降压、关怀心脏与血管内皮的劝化，这关于妊妇是非常不利的。

　　3、苹果

　　孕妇天天吃1-2个苹果即可以或许满足对锌的需要量。它不光富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等养分因素，尤其是细纤维含量高，不利于胎儿大脑皮层边沿部海马区的发育，有助于胎儿后天的追念力。

　　妊妇春天食谱大全

　　1、清炒西葫芦

　　原料：西葫芦1个、葱1段、蒜2粒、盐1克、五香粉1小勺、花生油20毫升。

　　做法：筹办食材。西葫芦去头尾，刨去老皮，葱洗净，蒜剥皮。西葫芦先竖着剖开成两半，再用擦片器，切成半圆形的片。蒜拍扁切成末，葱切小段。炒锅热锅冷油，下入葱花爆香。参加西葫芦片大火快速翻炒。加盐调味。关火，加蒜末拌匀就行了。

　　2、鲫鱼蒸蛋

　　质料：鲫鱼2条、鸡蛋2个。

　　做法：鲫鱼两条处置洁净。鱼身打花刀抹盐，放入生姜和料酒腌制非常钟。鸡蛋打入碗中。退出一小勺盐与料酒。放入水。用筷子打均匀。过滤掉泡沫。腌制好的鱼用厨房纸擦干水份，外貌拍干淀粉，放入热油锅。将鲫鱼两面煎至金黄，煎好的鲫鱼盛出。鲫鱼放入蒸碗中，倒入蛋液盖上保鲜膜。蒸锅烧开水后，把碗放入蒸尤其钟。存入撒上葱花，淋一点蒸鱼豉油就能够吃啦。

　　3、川贝蜂蜜炖雪耳

　　用料：蜂蜜120克、湘莲子80克、川贝40克、桂圆肉10克;桔梗、干雪耳各60克。

　　制造法子：川贝、桔梗与桂圆用水洗净；湘莲子洗净，拔去苦心；干雪耳用净水浸泡20分钟，完全泡发后剪根蒂，掰成小朵。将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉与雪耳放入炖盅内，倒入600ML的开水炖1小时摆布熬煮；熬好后待温度将至切合时放入蜂蜜即可。

4、虾皮卷心菜馅饼

　　用料：面粉500克、包菜500克、虾皮30克、花椒1克、盐3克、味精1克、大葱10克、姜5克、植物油30克。

　　打造办法：面粉中水，经发酵揉成面皮；卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分；葱姜切末，再加虾皮、花椒、盐、味精、葱、姜末拌匀成馅。将面皮包入馅成馅饼；平底锅烧热，放多量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。