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中医认为，女性寒冷的季节手脚凛冽，一是因为肝气不舒，二是因为阳气缺乏。

肝气不舒构成的四肢举动冰冷调节

1.早睡觉，勿熬夜。《黄帝内经》纪录：“人卧则血归于肝”，凌晨1~3点肝经合时，此时是颐养肝经的最好机缘。

2.敲打阳陵泉。该穴位于小腿外侧，腓骨前下方凸起处。每天用拳头敲打阳陵泉能降怒气、解郁结。

3.饮食颐养。恰当多吃蒿子秆儿、海带、萝卜、金橘、柚子、山楂等。可用玫瑰花代茶饮，取几朵干玫瑰花，放在茶杯里，冲入沸水，加盖30分钟后饮用。玫瑰花味甘、微苦，归肝、脾经，具备行气解郁舒肝的作用。

阳气不够酿成的四肢举动凛冽调治

人体阳气缺乏，温馨功用削弱，会涌现怕冷、四肢不温、精力倦怠及上腹部、背部或腰膝怕冷等标题。

1.饮食颐养：适合多吃些牛肉、羊肉、鸡肉，烹调时参预辛温的葱、胡椒等调味品；生果可吃桃、葡萄，少吃西瓜、梨等，少吃冷饮。

2.多晒太阳多流动：中医讲“背为阳”，人体的督脉、足太阳膀胱经均散布于后背，所以要多晒背部，仰仗人造界阳气温通经脉。此外，动则养阳，可遵照总体喜爱、耐力强弱决议运动办法，以有氧流动为佳，但只管即便不要流动到大汗淋漓，一旦多量出汗，津液会受损，也是在破耗阳气。

3.艾灸：艾灸可覆灭体内阴寒病邪，复原阳气。详细可艾灸3个穴位，一是大椎穴（第七颈椎棘突下凹进去处），艾灸该穴位可增强阳气，集中寒湿，行进机体免疫力。二是足三里（当腿弯曲时可看到膝枢纽关头外侧有一块超出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里），艾灸该穴有温中散寒、健运脾阳、补中益气的浸染。三是关元穴（肚脐下四横指处），艾灸关元穴可治疗全体阳虚证，对畏寒怕冷功效尤佳。