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拥有健康的乳房，是每一个女孩的盼愿。乳房既是女性的自豪，也是女性的忧?。傲人的乳房增添女性的迷人气味，可是乳房疾病多发又日渐成为女性安康侵害。现代女性必需操作把持乳房保健的健康知识。

一、忌受强力挤压

这一点要额定留神。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房外部软布局易遭到杀戮，或使外部惹起增生等。二是受外力挤压后，较易改动外部外形，使 上耸的双乳下塌下垂等。防御使劲挤压乳房应当心两点：

①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要经久向一个标的方针侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易惹起双侧乳房发育不屈衡。

②配偶同房时，应只管即便提防男方用力挤压乳房。不然会成内部疾患。

二、忌配戴乳罩不相符

切忌配戴不相符的乳罩，或絮叨不配戴乳罩。决定切合的乳罩是回护双乳的必要步调，切不行心猿意马。要决定型号适中的乳罩，应做到下列3点：

①配戴乳罩不成有压迫感，即乳罩不行太小，应当选择能掩盖住乳房所有外沿的型号为好。

②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其原料应是可大批松紧的松紧带。

③乳罩凸出一小块间距适中，不成距离过远或过近。另外乳罩的打造材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

有些少女时常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故没必要戴乳罩。真实想错了，若且自不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也简单受到外部损伤。只需乳罩配 戴合乎，就不会影响乳房的发育，有利有害。

三、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房

乳房附近微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激凡是极为晦气的，假设选择坐浴或盆浴，更不行在过热或过冷的浴水中速决浸泡。不然，会使乳房软构造 废弛，也会惹起皮肤枯燥。

四、忌乳头、乳晕部位不清洁

女性乳房的清洁尤其重要，永劫期不清洁会引起贫苦，如泛起炎症或造成皮肤病。于是，必须经常清洁乳房。

五、忌过度节食

饮食可管束身体脂肪的增减，养分富厚并含有充分植物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各有部分储存的脂肪丰满。乳房内部布局大一小块是脂肪。乳房内脂肪 的含量增加了，乳房才干得到正常发育。有些女青年，一味地寻求修长，悍然不顾地节食，乃至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪有形，那么其他 养护举措也就无济于事了。

六、切忌不锻炼

恰当成些丰乳操，轻度按摩可以使乳房干瘦，。做丰乳操是实施乳房锤炼的法式之一，这对于乳房构造已根柢健全的女性是极为重要的。实际上训练的自己 着实不克不及使乳房增大，由于乳房内并不有肌肉。熬炼的指标是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

七、少女忌用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的繁盛时代，卵巢自己渗出的雌激素量对照多，假定选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时窜伏着一些极不利的危险因 素。女性体内若是雌激素水平继续过高，便兴许使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的笼统性增大。经常运用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些 药，不仅易惹起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱与肝、肾依顺危害。

八、忌长时间运用“丰乳膏”

健美乳房经常运用的丰乳膏一般都采取含有较多雌性激素的精力，涂抹在皮肤上可被皮肤徐徐地吸引，进而使乳房饱满、增大，短期运用一样平常没有什么大的瑕疵。但如暂且使用或滥用，轮换应用一致类的丰乳膏就会带来下列不良结果：

①会引起月经不调，色素默默;

②会孕育发生皮肤萎缩变薄征象;

③使肝脏酶细碎零乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，不一定要慎用丰乳膏，额定忌一时运用。