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“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族一时坐在电脑前，眼睛盯着显现屏，永劫间如此将会出现头昏、头痛的现象。要是肝气不舒，人的周身气血运转便会零乱，呈现高血压、消化系统错乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。以是说，电脑一族养生要从养“肝”末尾。

首先，要当心饮食保养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可加能人体脾、胃之气。其余，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可恰当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。当令服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食品，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再引见两种养肝粥，电脑一族无妨一试。

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，从此加入枸杞子，煮熟就可食用。此粥适合那些每每头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

猪肝绿豆粥：鲜嫩猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各过量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八稚子以后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光振作，额定适合那些面色蜡黄、视力阑珊、视物含混的体弱者。