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经常面临电脑的白领，为了保肝护肝、丰润肌肤，可能在家里烹饪一道“淮杞玉竹牛肉汤”。该汤的配料：淮山药30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。做法：将淮山药、杞子与玉竹划分洗净；牛肉洗净，切片；用过多水，猛火煲至水滚，放入资料。用中火煲约3小时，到场调味料即可。该汤的成果：补虚养神，明目补肝。

除此以外，屡屡应用电脑的白大白觉得眼睛倦怠、肩酸背痛。为了防御患上职业病，每每在电脑前工作的白领该当寄望调处自己的工作时间，学齐集理打扮伙食，并把稳多吃下列4类食物：

多吃高卵白的食物。常言道，卵白质是人体细胞的“魂魄”，常常在电脑前工作的白领应注意多吃一些瘦牛肉、鸭、鱼及豆制品等。

多吃含维生素多的食物。此类食物具有疗养人体神经的浸染。含维生素较多的蔬菜有韭菜、菠菜、番茄及各类水果等。

多吃含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。虾、核桃、花生等食品中都含有较高的磷脂。

多吃健眼的食物。健眼的食物有牛奶、小米、枸杞子及各类鲜活生果。