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肝主疏泄功能与人的情志密切相关, 故养肝畅情志, 对气郁质女性养生有重要意义。

1、中医学认为“春气通于肝”, 春季是养肝的最佳时期。春季阳气逐渐回升, 适宜进行野外登山、郊游等有益的体育运动, 有利于采纳自然界的阳气, 激发自身的生命活力, 缓解精神压力, 调理情志;

2、根据《素问·阴阳应象大论》“喜胜忧”的原则, 要充分重视精神调节, 语言多加开导、顺情解郁, 培养乐观的心境, 保持精神愉快, 心情舒畅。气郁质女性应多参加集体户外活动、主动与他人交流, 多看喜剧、滑稽剧, 多听轻快、明朗的音乐, 多读书, 开阔心境, 以积极、励志、富有乐趣、展现美好生活前景的书籍为宜;

3、调整心态, 知足常乐, 不过分计较得失;

4、外出旅游, 让自己徜徉于山水之间, 与大自然亲密接触;

最后, 亦可求助于心理医生, 通过心理咨询调整。

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