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孕期养分是每一个准妈眯都存眷的大事故!但到底怎么样填补养分才是粗略的呢?准妈妈们又该隐匿哪些误区呢?

误区一：养分多总比少强，孩子胖就康健。殊不知养分过剩的一个直接结果等于招致肥胖，不仅增加怀胎糖尿病、妊娠高血压剖析征的发生屠戮，还可能招致重大儿殒命，增进难制作，简单出现出产伤;况且硕大儿生后简单发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患瘦削、糖尿病、心血管病的潜在成份。

误区二：孕期补钙，多多益善。大多半妊妇孕期都补钙，这多是一种盲目行为。超量补钙，会添加肾结石和奶-碱解析征(是指因速决进食少量牛奶或钙剂，并服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及差别程度的肾屈从危害等一组病例症候群)的戕害，还可能对另外要素激起的癌症有推进感导。故正常妊妇应尽量从炊事中获取钙，缺钙孕妇会在医生带领下服用钙制剂。

误区三：维生素补充要早，多点没紧要。孕早期是胎儿器官发育最为生动的阶锻，服用过多的维生素对胎儿危害颇为大，维生素A在晚期摄取过量有致畸浸染，维生素C超大批可导致流制作。以是，应从孕中期起源增补维生素制剂，倡议优先选择食物填补。

误区四：主食没养分尽量少吃。主食含有大批的碳水化合物，其首要浸染是供应能量、保持血糖。准妈妈和孩子脑细胞的代谢和胎盘也都要靠斲丧血糖来失掉能量。主食吃得过少，易发生低血糖，孕育发生对神经琐细有毒性感召的酮体。

误区五：体重添加不妨事，出产后再减肥。这种设法颇为舛错，妊妇的体重是孕期判断营养环境的方针之一，孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈瘦削，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病与胎儿过大，受孕糖尿病可导致老火的母婴兼并症和并发症。

误区六：孕期要少许吃水果。许多孕妇一天吃好几斤生果，吃良多核桃等坚果类食品，认为多吃坚果孩子的头发长得好。摄取过多的热量、脂肪和糖，简单激发受孕期瘦削、妊娠糖尿病、重大儿等。默示准妈眯们，孕期吃瓜果与坚果类食物要太甚，一般来讲，逐日水果不宜超过250克，核桃等坚果1～2个便可。