水关于健康怀孕黑白常重要的。应把水算作是你身体中的运输体系它可以或许经过血液把营养带给孩子。水还可能提防膀胱污染，这在怀孕时代是很思空见贯的。

如果你饮用充足的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而削减沾染的风险。为甚么妊妇需多饮水 水还可以改善便秘，并有助于防御痔疮。诚然这彷佛与直觉有出入，但有身时期你喝水越多，你身体中保管的水分越少。并且，喝充盈的水能预防脱水，这在有身第三阶段尤为须要，由于脱水能引起宫缩，导致早产。

喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(计算48-64盎司，1盎司便是28.35克)。另外，每做一个小时的细微运动要多喝一杯8盎司的水。

果汁也可记入你摄取的液体当中，但要记着，它们也能供应良多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体当中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增进，所以，你现实上遗失了水份。 要是

为什么孕妇需多饮水

你只是不love水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的滋味。假定你不敢肯定每天喝几何水，你概略装满一个64盎司的水罐，夺取在一天完结的时刻把它喝完。