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，补肾更应是作业之一。

最养肾的6种食品

1.山药

性平，味甘，为中医“下品”之药，除了存在补肺、健脾浸染外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2. 干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3.鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4.栗子

性温，味甘，除有补脾健胃感召外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5.枸杞子

性平，味甘，具备补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等遵守。非常是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6.何首乌

有补肝肾、益精血的浸染，历代医家均用之于肾虚之人。但凡肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，须眉带下者，食之咸宜。

忌吃或少吃下列食品

要保持充分的肾气，应忌吃或少吃如下食品：

荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。