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   海蜇配木耳，润肠，美肤嫩白，并能降压，一时食用，有益康健。木耳拌海蜇是孕期的一款好食谱。

主料：海蜇皮 250克 木耳(干) 50克

调料：大葱5克 大蒜5克 酱油3克 醋5克 味精1克 香油5克

出产功底

1.海蜇和木耳水发后，洗净切丝，用开水烫熟，捞出盛入盘中，晾凉待用。

2.葱切花，大蒜去皮捣成蒜泥。

3.将酱油、醋、味精、香油、葱花、蒜泥浇入晾凉后的海蜇与木耳丝盘中拌匀就可。

唱工示意 可用新鲜黄交替替木耳，有管制肥胖的造诣。

菜品口感 嫩脆爽口，清淡恼人。

相干人群 本菜合适怀孕晚期食用。