健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

游水是比照恰当准阿妈的流动之一，不外准妈妈拍浮的时候照旧应该做好防护递次，留意平安。

1. 筹备一双防滑拖鞋。只假定离开水，无论是在入水前还是出水后，都理应穿着防滑拖鞋，免得不慎滑倒。

2. 最佳抉择室外泳池。一些泳池是采用氯气发展消毒过滤，氯气会使准妈眯的呼吸零碎产生不适，所以最佳能够决议室外泳池，减少刺激。大要是抉择接纳臭氧进行杀菌过滤的泳池。

3. 别忘了准备水或果汁。理当随身携带水和果汁，在游水前与游水历程中随时增补，以免发生脱水。

4. 不要过度皱缩，防范潜水。水中由于浮力的摆布，往往感应不到肢体与枢纽关头皱褶幅度过大。准妈眯极为应当留神，防备皱缩幅度过大对身体和胎儿打造生不良影响。加倍不能憋气潜水，缺氧对胎儿额定不利。

5. 泳池里的水温最佳在30℃摆布。这个水温下，肌肉不简单发生抽筋，也不易觉得疲倦。准妈眯颇为不能决意水温比体温高的水泅水，会使体温升高，影响胎儿康健。