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Tau卵白、β-淀粉样蛋白(Aβ)是老年性痴呆的病因。在清醒期，人体大脑中网罗Aβ蛋白在内的代谢打造物的胞外程度显明增长。在寝息期，代谢制作物从细胞外间隙中移除，不在大脑中堆积。于是，良好睡眠可促成愚蠢卵白等代谢制作物的肃除，关于认知苦守具有重要的顾惜作用。

关连研讨显示，健康成人一晚不睡觉，Tau卵白增多幅度逾越50%，β-淀粉样卵白增多30%。也便是说，褫夺睡眠会促进愚蠢相干蛋明的堆积。当就寝年光大于7-8小时，回顾危害关系的Aβ卵白几乎没有堆积。寝息光阴介于6-7小时之间，Aβ卵白聚积显着增进。寝息工夫少于6小时，Aβ蛋白将以若干倍数增长。

就寝过量一样惹起回忆毁伤。35项差异研究、近万人的数据剖析缔造，每天就寝逾越9个小时的人简单涌现回顾回头消退情形。

总之，子夜良好的就寝能无效肃除脑内发生的各类“渣滓”，包孕影象损害相关卵白。寝息光阴太短或壅塞性寝息呼吸平息，会招致认知屈服阻滞。