健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

中中医以为，头面、眼睑、腿脚或手指水肿是浑身津液气化依顺窒碍的表示，和肺、脾、肾、三焦等各脏腑效用平衡紧密亲密相关，医治当以宣肺化饮、健脾化湿、温肾利水为准则。命门属督脉，具备壮腰益肾、舒利枢纽关头、温阳化气、利水消肿的劝化。

命门穴位于腰部后中线上，第2 腰椎棘突下。一个快速切确找到该穴位的简易方法是：以肚脐为基准，水平围绕腰部一周，和肚脐对应的后腰中点处即为命门（如图）。对命门穴进行点按，以每分钟不逾越60 次的频率，按摩10分钟左右，逐日1～2 次，10～15 日为一个疗程。点准时要使温热感渗入渗出到穴位深层，以至小腹。

头面、眼睑浮肿，配合掐合谷、点外关（腕横纹直向上两横指处的手臂外侧），各三五分钟。若下肢水肿显著，则配合推拿足三里（外膝眼直向下四横指处）、三阴交（足内踝尖直向上四横指处）各三五分钟，经由过程推拿，可以温阳利水、运化水湿，到达解除浮肿的成果。女性经后期水肿并伴随焦躁、头痛、乳房胀痛者，可按压命门穴，以感应酸、麻、胀、痛为度，今后双手重叠，稍用力抚按关元穴（肚脐直向下四横指处）5～10 分钟。