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中医学比较张扬人与天然的关联，这类人体与人造情况雷同的思想称为“天人相应”。它主要展此刻人体心理听从活动、病理更改受天然界天气窜改、日夜晨昏等因素的影响，而出现不一定的轨则性，中医总结为“血气应时而至为盛，血气过时而去为衰”。由于人体十二条经脉所属的五脏六腑别离对应十二个时候，以是一致经脉的气血跟着时辰更替会出现盛衰变换。要是脏腑屈就无比，在相应的时刻就会表现出特定的症状。

早醒难眠源于胆虚喜气。子时（23点～1点）和丑时（1点～3点）别离是胆经和肝经当令的时日。子时不简单入眠，梗概丑时易醒且难以再睡，这类情况多半是胆气虚或怒气过旺招致的寝息窒碍。这类人大多还会有意烦易怒、晨起口苦等症状。

依据天人响应的实践，中医有“肝应春”的说法。于是，秋季养肝有助加剧和减缓肝胆病变的孕育发生与进行。此气节宜多吃绿色蔬菜，如菠菜、香椿、春笋、芹菜等；屡屡出游踏青，舒缓心情；每晚包管23点夙昔入睡，晦气于肝胆经气的流畅。

大便失调源于肺与大肠气虚。寅时（3点～5点）和卯时（5点～7点）分别是肺经与大肠经当令的工夫，这个时段肺脏和大肠气血兴隆，体现为人体气机调畅，大肠传导精华的违拗正常。若是肺与大肠恪守异常，一样平常就会在这个时段出现气机失调、大便渗出异常等问题，如“五更泻”、清晨咳嗽、哮喘等楷模病症。早上醒来以顺时针方向摩腹，晦气于大肠的传导死守，从而使大便渗出顺畅。按摩太渊穴（位于才略脉搏的外侧凹陷处）则可以颐养肺气。

上午疲乏源于脾胃缺乏。辰时（7点～9点）和巳时（9点～11点）分别是胃经和脾经当令的工夫，此时脾胃气血茂密，包管消化摄入的饮食和运化水液的遵从畸形，因而，上午人们一般肉体发奋。但若是脾胃坚守低下、气血缺失，就简单展现为上午明显疲顿感，管事把稳力不鸠合，精力萎顿等。《黄帝内经》有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的说法，详细在饮食方面，即是要重视早餐，均衡伙食，装扮合理。

胸闷烦躁上火源于心腹之患。夜间（11点～13点）和未时（13点～15点）划分是心经与小肠经当令的工夫，此时心与小肠的气血充盛，心藏神，小肠受盛化物。心与小肠相内外，两者中有一个出问题，城市彼此影响，展示为胸闷、心烦不安、喉咙痛等不适。中 医摄生学主张睡“子午觉”，即“子时大睡，中午小憩”。以是，昼寝不宜太长，30分钟摆布即可，以包管心经气血的充分，失调阴阳，飞扬心血管疾病的发气概险。

浮肿尿少源于肾和膀胱气虚。申时（15点～17点）和酉时（17点～19点）分别是膀胱经与肾经当令的年光，此两经气血蕃昌，奋力破除身体的代谢废物，水液代谢畸形，才能保证人体“内环境”的清洁。假设肾经虚衰，肾调理体内水液代谢的功用异常，可能膀胱经气不够，人就会出现下肢浮肿、尿少身重等症状，下午非常明显。《黄帝内经》云：“肾出于涌泉”，意思是说肾经之气如涌泉之水，源于足下，浇灌周身。睡前揉按涌泉穴（位于前脚掌中线的陷下去处）100次，可以起到养肾益精的感导，改进水肿症状。酉时揉按太溪穴（位于足内踝前线与跟骨筋腱之间的陷下去处）至酸胀感，可以加强肾脏的心思效用。

胸闷心慌源于心包、三焦不顺畅。戌时（19点～21点）和亥时（21点～23点）划分是心包经和三焦经当令的工夫，此时心包与三焦气血蕃芜，可以保证人体气机顺畅，气化服从正常。假定心包与三焦气机不畅，人们就可在这个时段出现胸闷、心慌等不适感。此时敲揉、流通心包经上的天泉穴（位于肱二头肌的长、短头之间）就可减缓症状。

相识人体生命勾当的节律性，熟悉十二经脉气血对应的十二个时候，能够辅佐我们实时发现身体无比反馈的旌旗灯号，趁早牵制其进行。