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有一种门径，十分简单易行，却能给老人带来安康长命的成就，它就是顿脚。

补贴肾气。脚跟与人体的肾经关系亲昵，顿脚实践上刺激了肾经穴位。人过了30岁后肾气就变得虚弱，肾阳缺失，往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。顿脚可补助肾气，尤其在凛凛的冬天，诟谇常好的扶阳门径。

打消闷气。脚背有“消气穴”，譬喻太冲穴。它是肝经上最为需要的穴位，有补虚泻实的双向劝化。时常顿脚，可触动穴位，有助于停歇肝阳，跺走身体闷气。

小便通畅。小便不顺畅是由于膀胱气化有利形成的，而脚跟外侧等于膀胱经循行的地方。假定维持跺脚，即可运行膀胱，使小便畅达起来。

改正驼背。这是因为脊椎两侧肌肉经由过程膀胱经与脚后跟相连结，颠末刺激脚后跟就可无效纠正驼背。

跺脚的详细法子是：穿戴平底鞋，起首将大腿尽量举高，与小腿呈90度，日后捏紧、冉冉地跺下，直到身体发热。接着再使劲跺，直到出汗。频频以上行动3次。