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在当今社会，女性越来越承担起更加重要的工作，随着女性地位的提高，女性健康也成为了不可忽视的内容，女性健康养生对于广大的女性群体来说有利于其更好地投身于工作于生活中，而当今社会的压力越来越大，节奏也在不断加快，为了适应社会的压力，许多女性不得不养成了不良的生活习惯，因此，本文就来介绍一些女性健康养生小常识,为广大女性提供一定的参考。

1.开窗通风呼吸新鲜空气

当在室内空气较闷或是污浊时，可以适当开窗以呼吸新鲜空气，即使到了冬季较冷时，也不可以长期关闭门窗，要注意开窗通风，散掉一些二氧化碳，多呼吸一些新鲜的空气。当然，这是要在室外空气质量良好时才能做的，每天可以通风两次，一次30分钟，并将室内的温度维持在16至22摄氏度为宜，尽量避免室内外温差过大。

2.冬季防干裂护唇

冬季干裂的不止是肌肤，嘴柔弱的双唇很容易受到伤害。在平时里饮食中要多补充水分和油脂，补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及性平和或偏冷的食物。干燥或者脱皮的嘴唇，在唇部上轻轻的抹上一层厚厚的凡士林，然后再用旧牙刷或是全新不用的牙刷，以大圆的方式轻柔刷唇，之后用温湿毛巾轻轻的擦拭嘴唇，一天之内重复两次左右，不久可以感到嘴唇柔软，光滑。

3.保养皮肤多补水

因为冬季干燥，人的身体容易缺水，要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行，就应该用水来滋养你的身体。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，这样才能保证身体里有充足的水分。

4.冬季洗浴有四忌

冬季气温较为寒冷且干燥，人们的汗液排出较少，油脂分泌下降，人们在洗澡时为了追求舒适总是会将水温尽量调得较高，但这往往对皮肤是不利的，冬季洗澡不应太过频繁，水温不宜过高，也不能太过用力地摩擦，肥皂或是沐浴露的碱性也不能太强，这都是为了保护皮肤而做。因为冬季洗澡过勤、水温过高等都会破坏人体皮肤表层原本不多的皮脂，使皮肤更为干燥。因此，在冬季洗澡时，应当保持每周1~2次的频率，沐浴后可以使用一些适合自己肤质的润肤乳以保持皮肤的湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

5.热水泡脚促睡眠

双脚是女人的"第二心脏"。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。

以上就是一些女性健康养生小常识，当然还有更多的还没列举出来，除了做到上述内容，广大女性朋友还可以在饮食上多加注意，学习一些对身体有益的食谱，适度地为身体补充营养物质，并坚持每天运动，为自己定期安排体检，戒烟戒酒，从而更好地保持身体健康。